清热解毒的食物 夏季9大养生食物清热解毒
贾老师说养生夏天，身体容易出现各种问题。多吃蔬菜和水果可以预防疾病。夏季属火，气候炎热，是万物旺盛生长的季节，也是身体阳气盛期，新陈代谢旺盛期。《黄帝内经》说:“太阳一晒，你就失去了你的位置，你就失去了生命。”不难看出杨琪对我们身体的重要性。如果杨琪消失了，它将对我们的生命和健康造成伤害。
莲子养心安神
中医认为莲子性甘涩平，入心脾肾经，有利于安神健脾止泻，补肾固精。莲子有很好的养心安神、清心除烦的功效。中医认为夏天最好养心吃莲子。
苦瓜清心降火
炎热的夏季，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，往往导致食欲不振。“苦”作为“五味”之一，能刺激人的食欲。中医长夏饮食原则是“春夏养阳”，重在养心，符合春夏之交养心的生理特点。苦瓜清心降火最好。
南瓜——补中益气
具有补中益气、通便等功效。含有蛋白质、氨基酸等营养成分，还富含胡萝卜素，具有保护视力、改善血糖、强心、强肾气的作用。
黄瓜-生津止渴
黄瓜具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可用于辅助治疗体热烦渴、咽喉肿痛、风热眼病、湿热黄疸、小便不利。
绿豆清热解毒
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的功能，非常适合在夏季湿热瘀阻、口干口渴、小便赤赤、便秘、眼睛红肿疼痛等症状时食用。不过也要提醒一下，绿豆性寒，容易伤胃气。慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒者不宜多食。
西洋参补虚抗虚
它清凉滋补，能益气降火，生津消除疲劳。在炎热的夏季和仲夏，炎热和汗水会消耗人体的正气，阴和金，损伤阴和产生虚火，并出现疲劳，精神萎靡和分心等症状。汤里可以盲目加入西洋参，补虚抗疲劳效果显著。
黄花菜——清热除烦
能补气养血，清热燥湿，解忧解气。还含有蛋白质、胡萝卜素、纤维、钙、磷、铁等营养物质。
竹笙——提神“刮油”
竹笙，又名竹荪，是寄生在枯竹根部的珍贵真菌。它曾经是“宫廷贡品”，在现代的国宴上作为一道名菜出现。口感酥脆嫩爽，营养价值高，富含胶质纤维，有助消化，减少腹部脂肪堆积，俗称“刮油”。根据中国药典，朱升有许多功能，如益胃、清肠、抗衰老、消炎、止痛和减肥。
冬瓜——减脂减肥
冬瓜中含有的b族维生素可以加速糖和淀粉转化为热能，从而减少体脂，有助于减肥。夏天经常吃冬瓜对人体健康非常有益，尤其是对超重的人。
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