气虚体质的养颜原则 补脾、健肺
一健养生中医认为，肺主人体之气，肾主封人体之气，脾胃为气血生化之源。要想滋养体内之气，要从脾胃、肺肾三个方面入手。首先从脾肾、饮食、气血入手。气虚妇女应选择能补气的食物，或选择适当的能补气的草药。
气虚的人要以热身为主。所谓热身就是强调慢放，与其直接用温热的产品来弥补，不如选择温和的药物来滋养。温补讲求循序渐进，切忌急功近利。在滋补的过程中，一定不能失去精力，在消耗的同时进行弥补。其实一个是在做没用的工作，特别是那种兴奋感，就是“上火”。
任何事情都要冷静面对，在处理复杂的情况时更要冷静。不用担心会生气；虚怀若谷，保持积极乐观的心态，坦然面对生活中的喜怒哀乐；有自己的兴趣爱好，无聊的时候也有自己的寄托。如果你能做到这些，你就能“训练”你的情绪，你也能保证内脏的健康，从而保证你的健康。
气虚者体质较弱，不宜做剧烈运动。他们负重过多，出汗过多，气虚的症状会更严重。他们应该选择简单的锻炼方法，比如散步和太极。如果能持之以恒，气虚现象是可以改善的。气虚者不宜“憋气”或用力过猛，否则易出现气短、头晕等症状。
每天吃几颗红枣，可以有效改善气虚体质。中医认为红枣具有健脾和胃、调和药性、养血安神的功效。西医详细分析了红枣的成分，发现红枣富含氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷，能改善肝脏、心血管系统和造血系统的功能。
那么，如何吃红枣有更好的滋补效果呢？
1、木耳红枣汤
原料:木耳10g，红枣50g，白糖适量。
做法:将木耳和红枣放入锅中，加入适量水，煮沸。木耳和红枣煮熟后，加入适量白糖。
功效:此汤具有益气补血、养颜美容的功效。月经结束前一周或次日食用，可缓解经期贫血，改善气虚妇女的面色苍白。
2.红枣水
配料:红枣10颗(碎)，大麦100克。
做法:红枣、大麦洗净，然后放入锅中，加清水煎煮。
功效:治愈过敏。
3.红枣蜂蜜茶
配料:红枣10颗，冰糖50克，蜂蜜250毫升。
做法:将红枣和冰糖放入锅中，用350毫升水煮熟，晾干水分，将红枣打碎成枣泥，然后加入250毫升蜂蜜搅拌均匀，放入干净的玻璃容器中
功效:补充活力，增加体热。适合严冬饮用。
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