保持乳房健康有5个秘诀
每日养生课堂乳房这种代表女性性感的元素，会想用最完美的方式在别人面前表现出来，但不忽视他的健康也很重要。......
想要乳房健康，在日常生活中一定要照顾好，不要忽视一些小习惯，因为一些小习惯会让乳房更健康。
保持乳房健康有几个秘诀:
秘密1:和谐的性生活
和谐的性生活可以调节内分泌，刺激黄体酮分泌，增加对乳房的保护和修复，高潮刺激还可以加速血液循环，避免气血运行不畅导致乳房增生。
秘密2:快乐的心情
心情好的话卵巢排卵正常，孕激素分泌正常，乳腺不会因为雌激素的单侧刺激而增生，增生的乳腺在孕激素的作用下会逐渐恢复。
提示3:重要的怀孕哺乳
怀孕可以有效地保护和修复乳腺，而母乳喂养可以使乳腺在断奶后充分发育和良好降解，不易增生。
女孩乳房的发育始于青春期。中医说青春期是影响女性乳房大小最重要的黄金时期。这期间如果乳房发育太慢。
提示4:定期检查和适当锻炼
每月自检一次乳房，定期去专业机构做乳房检查，每次洗澡，做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。
小贴士5:健康饮食
遵循“低脂高纤维”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，注意补充适当的微量元素。
随着人们对癌症预防意识的增强，许多女性对乳房疼痛的常见症状越来越敏感。事实上，大多数乳房疼痛症状与乳腺癌无关。
现代社会，生活节奏快，工作家庭事务繁忙，尤其是有家庭的职业女性，每天都很忙，几乎不注意自己的保健。一些比较精致的女性可能过于注重脸部的保健，经常做护肤美容，却不知道乳房也需要保健。
日常生活中如何注意乳房保健？其实你只需要多注意以下几个方面，不需要花费更多的时间和精力:
(1)营养充足，保持乳房肌肉强健，脂肪饱满。
(2)坐直，保持优美的姿势，尤其是不能含胸的情况下，要挺胸、抬头、收腹、伸直膝盖，这样美丽的乳房才能傲然挺立，女性的风采才能充分展现。
(3)根据自己的乳房情况，佩戴质地柔软、大小合身的文胸，在呈现美观的同时，使乳房得到很好的固定和支撑。
(4)注意保护乳房不受意外伤害，尤其是在拥挤的公交车上和逗弄儿童时。
(5)注意乳房的清洁，勤洗乳房，尤其是乳头乳晕，对于先天性乳头凹陷者尤为重要。
(6)定期进行乳房自查，定期到专科医生处进行乳房体检，必要时定期拍乳房x光片。当您感到不适或通过检查发现问题时，应及时就医，对各种乳腺疾病进行早期诊断和治疗。
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