选择中药瘦身要注意哪些
刘叔健康养生导语：事实上，肥胖与个体与生俱来的体质差异有关，所以很多人吃吃喝喝都不会发胖，但很多人即使喝水也容易发胖，这是由于与生俱来的体质差异。中药中所含的减肥药物比较常见，如生决明子、大黄、
事实上，肥胖与个体与生俱来的体质差异有关，所以很多人吃吃喝喝都不会发胖，但很多人即使喝水也容易发胖，这是由于与生俱来的体质差异。中药中所含的减肥药物比较常见，如生决明子、大黄、山楂、陈皮、茯苓、车前子等。
山楂已被证明对高血脂有效，但降血脂和降脂肪组织是两回事。减肥药往往通过利尿来消除体内过多的水分，但脱水并不意味着减肥。虽然脱水后马上就能发现体重下降，但是一旦接受正常饮食，体内的水分立刻恢复到减肥前的状态。所以减肥效果值得怀疑。从以上看来，中医理论上是可以减肥的。
有些爱美的女性长期服用中药减肥后月经失调，有些服用中药减肥的人因为过度减肥导致免疫力下降。这些现象告诉我们，过度服用性感冒中药往往会导致生理功能失衡。所以从医生的角度来说，药物减肥应该是只有在必要时才使用的最后一道防线，最好在医生的指导下服用。
其实适当的运动和饮食才是正常生理下最适合的减肥方式。因为个体体质的差异，不一定在每个人身上都能成功。中医不是减肥的灵丹妙药。在医生的指导下服用是安全的。安全使用中药减肥值得重视。
健康减肥的专家建议
减少卡路里摄入
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪——最终都会减少热量摄入。如果一个人每天少消耗800卡路里，6周可以瘦10斤；少摄入500大卡，两个半月可以减10斤。但是减肥不要太快，不然很危险。需要注意的是，每个人每天至少要消耗1200大卡的热量。如果供给身体的热量太少；你会失去肌肉。肌肉是消耗热量，促进新陈代谢的关键。
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