国外都有哪些减肥的好方法
养生周硕士不同国家的人有不同的减肥方法。下面这个小系列为你收集了很多国家的另类瘦身方法。你还不如去偷他们的东西，学学老外怎么减肥。相信你能找到适合自己的瘦身方法！
泰国:吃辣。辣椒有助于促进新陈代谢，辛辣的食物可以让人吃得慢，所以不会因为吃得太快而吃得太多。
英格兰:没什么好说的，少吃点就是了！
巴西:传统的大米和豆类，脂肪含量低，纤维含量高，可以减少14%的超重几率，有助于稳定血糖。
印度尼西亚:偶尔禁食。印尼穆斯林斋戒时从早到晚不喝酒不吃饭。
波兰:在家多吃。
德国:吃早饭。75%的德国人每天吃早餐，早餐是水果、全麦面包。研究表明，不吃早餐的人对高热量食物有特殊的大脑反应。荷兰:弃车改骑铁马。
瑞士:瑞士风味的早餐，有碎燕麦、水果和坚果等。其丰富的纤维不易消化，因此可以延长饱腹感。
俄罗斯:自己建菜园。
马来西亚:吃点姜黄。其主要成分姜黄素能抑制脂肪细胞的生长，促进脂肪燃烧。
南非:喝点鲁伊波斯茶。南非的罗伊博斯茶号称比绿茶更有效，因为它有天然的甜味，饮用时不需要糖。
匈牙利:多吃咸菜。泡菜中的醋有助于保持苗条。越来越多的证据表明，醋酸有助于降低血压和血脂。
挪威:周日全家出游。
印度:练瑜伽。瑜伽不仅有助于缓解压力，增加柔软度，还有减肥的功效。
日本:午睡。研究表明，长期失眠导致体重增加；睡眠越少，刺激大脑产生饱腹感的激素瘦素浓度越低，刺激食欲的饥饿激素浓度越高。
墨西哥:像皇帝一样吃午饭。传统上，墨西哥最大的一顿饭是从下午2点到4点。如果你晚上吃得早，你会饿醒，吃一顿丰盛的早餐。
法国:久坐，多说话。法国人把吃饭当作一件大事。一顿饭吃得越久，吃的越少，因为聊天会让你放下刀叉，有时间知道自己吃饱了。
芬兰:北极漫步。源自当地滑雪，将步行变成全身运动，多燃烧20%的热量。
荷兰:多吃鲱鱼。鲱鱼富含OMEGA-3脂肪酸，可以减少导致腹部脂肪堆积的应激激素。
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