萝卜腿 小编来支招击退萝卜腿

萝卜腿是指那些脚踝很细，但是小腿很大的人，从正面照镜子就能看出来。双脚并拢，看看小腿是否明显被遗漏。通常萝卜腿的形成在于长期的跳跃或踮脚动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用，变得僵硬肥大。

肌肉萝卜腿

小腿很硬，几乎没有脂肪可以捏，多发生在运动员或者运动量大的人身上。走路时，萝卜腿明显，像个球，肌肉结实。保养应以运动前后的热身运动为主，减少肌肉细胞过度肥大。

胖萝卜腿

大多出现在肥胖人群中，是肥胖导致的体脂过多的现象。整条腿看起来肉质柔软，就像赘肉一样。保养的重点是饮食控制，快走，或者利用抬腿运动消耗腿部热量。为了解决脂肪型大腿肥胖，除了控制饮食(尤其是含有大量碳水化合物和精制糖的食物，如果汁、面包、蛋糕、食物等。)，以及加强局部锻炼(快走或抬腿运动)，是另一个急需重点加强的下半身循环。在这种情况下，可以通过局部按摩、适当的放松运动和瑜伽或拉伸运动来达到改善线条的效果。

水肿萝卜腿

大多数人都属于这一类。水肿萝卜腿不高不矮不胖不瘦，但主要是血液循环不良所致，多与职业、怀孕、腿部活动、遗传、吸毒有关。其特点包括:腿上血丝或血管明显，像“萝卜丝”；此外，肚子或脚踝肿得像萝卜一样，摸肌肉时缺乏弹性，腿容易酸痛。

因为“浮肿萝卜腿”是静脉曲张的前兆，所以要以正确的方式保养腿部，才能有效调节腿部形态和循环问题。否则不仅萝卜腿不能扔掉，反而会加速血管的恶化，造成静脉曲张。