减肥好方法 坚持做到这九点让你轻松瘦身
八府堂养生坚持这九点会让你一周瘦五斤。下面的小系列会给你详细介绍。冬天，室外的低温让很多人减少了户外锻炼的时间，寒冷的气候成为很多“吃货”吃喝的原因。这种生活状态最容易长胖。
那么冬天如何有效控制体重呢？试试下面三招。
妙招一:少吃多吃
一次绝食或节食是一种不健康的减肥方式。现在不容易抵制美食的种类。事实上，如果你正确控制食物的摄入量，规律饮食，适当饮食，就有可能控制体重。
另外，建议在一日三餐的基础上增加两顿清淡的饭菜，以水果蔬菜为主，平均食量中等。这种少吃多吃的方式可以防止我们因为太饿而暴饮暴食，从而更好的管理自己的体重。
妙招二:吃动态平衡，适量汽水不疼
在冬天，一些高能量饮食很难避免。吃火锅喝汽水会担心发胖吗？不用太担心。美国肥胖防治权威专家、美国国家卫生部肥胖防治专责小组前成员约翰·沃特尔(John Voelter)教授说:肥胖的关键在于，我们消耗的能量总量是否与我们通过运动消耗的能量总量相平衡，而不是可乐或其他任何食物是否直接导致我们超重。
推荐的保持体重的方法是均衡饮食，通过锻炼消耗能量。享受完完美的美食后，别忘了用运动来消耗这些能量。
妙招三:不要在温室里呆太久
永远不要因为冬天的温暖而减少户外运动时间。你知道，人们在寒冷的环境中运动比在温暖的环境中运动消耗更多的热量。
长期使用空暖气会让人变得懒散散漫，这才是减肥的“宿敌”！所以冬天建议多出去走走，保持适当的运动。
坚持这九点会让你一周瘦五斤
1.六点后停止进食
午饭后不吃饭是很残忍的。最好控制六点以后不吃东西。如果你是夜猫子，也可以保证六个小时不吃东西才睡觉。只要你能做到这一点，你就会逐渐变瘦。
2.肉和淀粉分开吃
不要把它看成只是一个小小的习惯问题。分别吃肉和淀粉不仅可以让胃更容易消化，还有助于减肥。往往三天后就见效了。
3.早上喝一杯蜂蜜水
早上喝蜂蜜水，排毒通便效果最好。长期坚持，终身受益，无副作用。
4、剥落不可忽视
用磨砂按摩颈部和锁骨，有助于排出脸上多余的水分。坚持一周，就可以摆脱浮肿引起的脸部浮肿。
5、麦麸+水果，清肠美肤
早上一杯果汁或者一顿含麦麸的早餐，可以让你的肠道畅通无阻，不仅可以扫去体内堆积的垃圾，还可以帮助你彻底清理肠胃。对于容易便秘的人来说，这是最好的扫胃方法。
6.手部护理不容忽视
除了软化手部皮肤，你要做的就是按摩手部穴位。千万不要小看这个动作。穴位按摩对水肿型肥胖非常有用。
7、纯蛋白质饮食，快速燃烧脂肪
由鸡肉、牛肉和蒸加工的蛋白质组成的纯蛋白质饮食，可以帮助你燃烧脂肪，快速变瘦！
8.锁骨按摩让脸变小
按摩锁骨一圈可以排出体内毒素，让脸变小。
9.点燃香薰蜡烛，让你的身体放松
最后可以点一根香薰蜡烛放松身体，然后洗个全身澡拿满分！
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