韩国女星能拥有好身材 原来都练这组瘦身操
养生周硕士看着韩星楚出道时胖乎乎的样子，我怎么也想不到他们现在也是万人敬仰。想留住粉丝，成为女神，减肥是必修课，但不是每个人都需要抽脂和吃药减肥。韩国女明星都有隐藏瘦身操，不会错！
今天我们就来详细的讲述一下这些神的蜕变，看看这几年他们用秘籍减肥到哪里去了。也可以偷一招半，不开心的地方照照镜子减肥。
小郑秀珍。
女团f(x)成员郑秀荣腰身小，大家都羡慕，这也不是什么新鲜事。她11字的马甲线也帮助她成为“十大身体刺激女性减肥榜”的榜首。韩国女人最抢手的是好身材，好肚子是关键！
瘦腹运动
找个台阶，从台阶上跳下地板，落地时蹲下。保持蹲2秒，然后起身做下蹲动作。下去的时候注意不要使劲跳，不然小腿肌肉会变大。
1组30次，重复3组。每组结束后休息1分钟。
裴秀智；苏西
素有民族初恋之称的A小姐成员苏西，出演《梦想高中》时真的很圆。她的脸、大腿和腰都很粗，不可能像杂志上现在这样漂亮。如果她想失去水桶的腰，她必须为腰而训练。
瘦腰运动
双脚伸展至肩膀宽度，背部挺直。上身微微前倾。放松肩膀和手臂，自然慢慢放下，或者练手臂的同时握住哑铃。注意脚跟，膝盖稍微弯曲。慢慢放低上身，腰部用力，越低越好。1组20次，重复4组。
黄美英(蒂芙尼)
从少女时代蒂芙尼出道开始，她就从一个又黑又胖的女孩变成了一个又白又嫩的女孩，这要归功于少女时代严格的形象管理。曾经的醇香一去不复返。现在美腿女王是粉丝的最爱！
瘦运动
双脚分开与肩同宽。左脚向前，左膝弯曲90度。右脚向后，右膝紧贴地面，右膝弯曲90度。慢慢站直。左脚放在右脚后面，然后慢慢弯腰。换个脚，做同样的事情。
30次为一组，重复2组。每组结束后休息30秒。
郑恩基(郑恩基)
近年来，女子团体Apink的Jung Eun Ji也发生了很大变化。大象的腿被迅速减薄后，就连粉丝也不得不叫出“只看它们的身体我都认不出来”。她性格好，脾气好，身材好，很难不抽粉。
瘦运动
双脚伸开两倍于肩膀的宽度，上身保持不动。将你的手臂向前举至肩膀高度。往后站，膝盖慢慢弯曲成90度。30次为一组，重复3次。
Sulli)
Sulli也是f(x)的主唱之一，一度臃肿到无法入眼。不过从舞台回来后，身体被闪电变瘦了，瘦腿法不容错过。
瘦运动
仰卧，手自然放在身体外侧。呼气时，尽量向上抬起双腿。吸气时，慢慢放低双腿。这时，保持双腿不要接触地面。1组20次，重复4组。
髋骨矫正
双脚张开，比肩膀更宽。向前举起手臂的同时，坐下来，保持青蛙一样的姿势。然后伸直手臂，双手触摸地面中心。把手举过头顶。30次为一组，重复3组。
全身运动
用左脚爬上膝盖以下的台阶，保持平衡，向前看。让右脚触到左地面，再触到右地面，让右脚在空内回踢。换个脚，做同样的事情。1组15次，重复3组。
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