减肥餐食谱大全，中式营养美食让你每天瘦
大曾养生导语：减肥餐不一定是水煮菜。三顿中式减肥餐绝对让你爱上它。享受美食减脂，瘦腹~首先，混合卷心菜深绿色食品不仅含有大量维生素，而且经过简单的水漂烫和去除草酸后，可以成为健康食品。配料:卷心
减肥餐不一定是水煮菜。三顿中式减肥餐绝对让你爱上它。享受美食减脂，瘦腹~
首先，混合卷心菜
深绿色食品不仅含有大量维生素，而且经过简单的水漂烫和去除草酸后，可以成为健康食品。
配料:卷心菜、洋葱、生姜和大蒜
步骤:
1.青菜洗净，用盐水浸泡半小时；
2、葱、姜、蒜切沫，个人喜好也可以切丝；
3.水开后，倒入青菜，捞出一分钟；
4.撒上葱、姜、蒜沫，加入胡椒粉丝，撒上酱油；
5.将锅加热，倒入油，然后将油倒在青菜上。
第二，生菜炒鸡蛋
生菜吃起来很脆。可以和鸡蛋平衡。如果你想减肥，想健康，就应该这样吃。
配料:生菜、鸡蛋
步骤:
1.莴苣去皮，切成薄片，放在一边备用；
2.水开后，倒入生菜，煨熟。当看到它变色时，取出放入冷水中，然后取出备用；
3.将油放入火锅中冷却，倒入鸡蛋，煎成固态备用；
4.将生菜和鸡蛋倒入锅中，短暂翻炒，加入少许盐调味，翻炒翻炒。
第三，蘑菇和鸡肉
香菇剁成块，鸡肉剁成块，最后拌豆腐，会给你带来全新的味道。
配料:鸡胸肉、豆腐、蘑菇和虾
步骤:
1.将鸡胸肉切成块，加入少量盐和黑胡椒腌制；
2.香菇切块，豆腐切块备用；
3.热锅凉油，倒入蒜末和干辣椒，然后倒入香菇，炒香，加入鸡块，加入少量盐和黑胡椒，翻炒；
4.将豆腐放在盘子底部，加入油炸肉末，然后加入虾，在蒸笼上蒸五分钟。
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