立夏养生：推荐喝哪些粥来缓解立夏时的身体不适？
靠谱养生导语：立夏意味着夏季正式开始，人体容易出现口渴、失眠、消化不良等不适症状。推荐喝玉米粥、小米粥、薏米粥、绿豆粥来缓解这些症状，调理身体。
立夏是二十四节气中的第七个节气，意味着夏季正式开始。这个时候气温逐渐升高，阳气渐盛，人体也会出现一些不适症状，如口渴、失眠、消化不良等。为了缓解这些症状，我们可以喝一些养生粥来调理身体。
首先推荐的是玉米粥。玉米味甘性平，有清热解毒、利水消肿的功效。在立夏这个时候，适当喝一些玉米粥可以帮助清热解毒，缓解口渴等不适症状。制作方法：将玉米粉加水搅拌均匀，加入适量的糖和盐，煮沸即可。
其次是小米粥。小米味甘性平，具有补益脾胃、健脾开胃的作用。在立夏这个时候，适当喝一些小米粥可以缓解消化不良的症状，调节身体机能。制作方法：将小米淘洗干净，加水煮沸，再转小火煮熟，加入适量的糖和盐即可。
第三个推荐的是薏米粥。薏米味甘性凉，有清热利水、健脾和胃的功效。在立夏这个时候，适当喝一些薏米粥可以帮助清热解毒，利尿消肿，同时还能帮助调节脾胃功能。制作方法：将薏米淘洗干净，加水煮沸，再转小火煮熟，加入适量的糖和盐即可。
最后一个推荐的是绿豆粥。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利水消肿的功效。在立夏这个时候，适当喝一些绿豆粥可以帮助清热解毒，缓解口渴等不适症状。制作方法：将绿豆洗净，加水煮沸，再转小火煮熟，加入适量的糖和盐即可。
在立夏这个时候，我们可以适当喝一些养生粥来调理身体，缓解不适症状。以上介绍的四种粥都是非常适合的选择，不仅味道好，还有很多的养生功效。
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