月经后几天排卵 推荐月经期间九大保健食疗
饮食养生汇现在很多孕妇或者避孕的朋友都被排卵的具体时间困扰。一般排卵期从月经第一天开始，卵子从卵巢排出，可在输卵管存活1-2天，等待受精；男性精子在女性生殖道内可以维持2-3天的活力，所以在排卵前后的日子里，性交后很容易受孕。为了安全起见，我们将排卵日的前5天和后4天(包括排卵日)称为排卵期。
步骤/方法
1.俗话说安全期是前七天，后八天。月经前后都是安全的，但这只是一般规律，即排卵前安全期为7天，排卵后安全期为8天。如果月经周期长时间是28天，可以按照前七后八来治疗，因为可以避免10天的危险期。
2.对于一个周期经常很短的女性来说，比如周期是21天，那么排卵日大概是第七天，排卵前没有安全期，因为她可能刚好在月经后遇到排卵前的最小保留期。对于这样的女性来说，即使刚刚月经完，也有可能怀孕。
3.对于一个经常周期长的女性，比如周期是35天，那么排卵日很可能是21号，延迟排卵会使排卵后的安全期不确定。
4.排卵期的计算方法如下:下次月经第一天开始，倒数14天或减去14天，即女性正常排卵日，然后排卵日，前5天和后4天一起称为女性排卵期。女性朋友要想尽快怀孕，必须明确计算排卵期，才能正常怀孕生孩子。
有关注意事项
排卵的具体时间会因人而异，也不是绝对的。这只是正常月经几天后排卵的一种计算方法。
五大禁忌饮食
禁忌1:吃咸的:女性在月经前要记得不要吃咸的。因为咸的食物可以增加体内盐分和水分的储存，所以黄体酮在月经前增加，容易出现水肿和头痛。月经前10天吃低盐食物，不会出现上述症状。
禁忌二:喝酒精饮料:很多喜欢喝酒精饮料的女性在经期会出现疲劳、乏力、精力不足等症状，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
禁忌三:吃刺激性食物:经期前不要吃刺激性食物和辣椒，还要少吃脂肪、动物油和甜食。
禁忌4:吃辛辣冷食:辛辣冷食有刺激性，易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。此外，酒精、烟草等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果我们不注意避免这些不良刺激，从长远来看，痛经或月经失调就会发生。
禁忌5:吃油炸油腻食物。
九经食疗
先煎丝瓜。1.用丝瓜络30克，加水煎煮，加入黄酒口服，治疗经期腰痛。2.将丝瓜籽烘干，加水煎熟，加入少许红糖，用黄酒温服，早晚各一次。月经不调的适应症。3.老丝瓜一根，可烧可藏，研末取9g，用盐和开水调，可治月经过多。
二、若干黑木耳，焙研成细粉，每次用红糖送服3-5天，治疗女性月经不调。
3.2只公鸡和鸡冠花，用调料烹制，一个月3-5天，一天一次或两次。治疗女性月经不调。
四、豆腐2、羊肉50g、生姜17g，加盐调味，煮熟后食用。主治月经不调，脾胃虚寒。
5.芹菜干500g，加水两杯，炒成一杯。常规服务用于治疗月经周期不规律，提前8、9天，甚至1月1-2次(即月经初潮)。
6.当归10g加水煎煮，加入2个鸡蛋和红糖50g。月经后服用一次。月经不调，血虚的适应症。
七、桂圆肉30克，大红枣15克，煮汤吃。功能性子宫出血的适应症。
八、鲫鱼或鲤鱼鱼鳞及内脏，洗净，用温水煮成鱼鳞胶，每次30克，用温水化服。月经不调的适应症。
九、大米100克，荠菜250克(干品90克)，煮成稀粥。月经不调的适应症。
文章评论