减肥吃什么主食 减肥期间能吃什么主食
每日养生课堂导语：减肥的方法很多，要用科学的方法。选择合适的主食非常重要。因为人们经常以米饭或面食为主食，所以米饭中含糖量高不利于减肥。那么减肥期间可以吃什么主食呢？1.减肥期间，应该可以吃粗纤维的主食，比如玉米饼、全麦面包、红薯、玉米等食物。这些食物含糖量低，
减肥的方法很多，要用科学的方法。选择合适的主食非常重要。因为人们经常以米饭或面食为主食，所以米饭中含糖量高不利于减肥。那么减肥期间可以吃什么主食呢？
1.减肥期间，应该可以吃粗纤维的主食，比如玉米饼、全麦面包、红薯、玉米等食物。这些食物含糖量低，热量很低，对人们减肥有益。减肥要注意避免吃大量高热量的食物，同时要注意补充一定的蛋白质。因为科学的减肥方法不是节食，科学的饮食要合理调整。
2.减肥的人还可以吃蛋清、脱脂牛奶、苹果和酸奶作为主食。尤其是每天晚上，如果能坚持吃苹果和酸奶，减肥效果应该会很好。所以减肥的人一定要调整饮食，早上吃蛋清、脱脂牛奶、全麦面包。中午可以吃红薯或者玉米，晚上可以吃苹果和酸奶。
3.减肥期间，人们最应该关注的是主食的问题，因为很多人减肥失败是因为不能坚持吃米饭或其他面食。所以想要成功减肥的人需要注意避免吃太多高热量高糖分的食物。
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