减肥吃什么油 减肥吃什么食用油

人们喜欢好的食物，但是吃太多的食物很容易发胖，所以很多人经常减肥。当人们减肥时，他们会控制热量摄入，不会吃高热和高脂肪的食物。如果你想尽快减肥，你必须选择你吃的油。那么，你吃什么食用油减肥呢？

1.橄榄油:橄榄油中油酸含量达到70%，油酸属于单不饱和脂肪酸。吃橄榄油可以降低患冠心病的概率。而且橄榄油的热量很少，最适合减肥的人。

2.深海鱼油:深海鱼油中的EPA成分能够促进血液循环，去除胆固醇和血管壁上的硬化斑，有效降低胆固醇水平。此外，深海鱼油中的脂肪含量很低，不会给身体增加额外的热量。

3.椰子油:椰子油中有一种神奇的脂肪，叫做链状甘油三酯，在其他食物中很少见。人吃了链甘油三酯后，这些物质会直接去肝脏，不会参与内循环，所以被消耗后不会存在于体内。另外，进入体内后，链状甘油三酯随脂肪一起消耗，每天消耗45千卡。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。