不消化怎么办 长期不消化怎么办
养生悦己导语：消化是人健康的第一保障，所以有些人非常注重消化。所以你会发现你的消化往往不好，就会出现问题。消化不好怎么办？胃肠疾病不同于其他疾病，容易形成病根。那么，如果长时间不消化呢？慢性消化不良、脾胃虚弱的人一定要注意饮食的合理性，不要买什么好吃的好看的
消化是人健康的第一保障，所以有些人非常注重消化。所以你会发现你的消化往往不好，就会出现问题。消化不好怎么办？胃肠疾病不同于其他疾病，容易形成病根。那么，如果长时间不消化呢？
慢性消化不良、脾胃虚弱的人一定要注意饮食的合理性，不要买什么好吃的好看的，注意新鲜食物的最佳选择。日常生活中，尽可能多吃含有粗纤维的食物，可以有效促进肠道和胃的蠕动，从而更好地提高排便能力。
含有粗纤维的食物有很多，比如粗粮、果皮、新鲜蔬菜。粗纤维能有效促进消化，这些食物能很好的预防便秘。但是，在吃这些食物的时候，一定要注意，细嚼慢咽才是正确的吃法，否则也会损害肠道的健康。
此外，我们应该注意这些食物的卫生和新鲜度，以避免食物中毒。一旦出现肠胃不适或消化不良，最好尽快治疗。遵医嘱，服用一些助消化的药物，加强体育锻炼，对消化不良更有益。无论你是有肠胃疾病还是普通人，多运动，合理饮食是一种健康的生活方式。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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