按摩哪个部位有助睡眠 失眠按摩哪个部位

失眠是21世纪新人很常见的事情。如今，人们不得不承受很大的压力，所以失眠已经成为许多人的常态。失眠对人们的工作和生活有一定的影响。人们想通过按摩穴位来治疗和改善失眠。那么失眠按摩哪个部位呢？

失眠按摩哪个部位

失眠者可按摩头部，在唐寅穴自下而上用中指和腹部交替按摩30次，然后沿眉毛按摩肋骨和太阳穴30次；失眠者睡前可采用仰卧位，热搓双手，循环按揉腹部，顺时针、逆时针各按摩30次。这种方法不仅可以缓解失眠，还可以健脾助胃。除此之外，还有耳部按摩、颈部按摩、足部按摩等方法，可以有效缓解和治疗失眠。

失眠的原因有哪些

现在失眠的人越来越多，导致失眠的因素也很多，其中生理因素比较常见，比如身体疾病，影响睡眠的药物，或者影响中枢神经系统的药物。

不规律的生活方式导致的失眠也比较常见，如过度参考咖啡或茶叶、大量吸烟、黑白颠倒等。也有可能是压力过大导致过度焦虑、紧张或不安，容易失眠。

一般来说，人的睡眠时间应该在7-8小时的范围内。由于人们生活节奏快，生活压力大，很多人都会失眠，这是很常见的。睡眠质量与环境有一定的关系。如果睡眠环境好，人的睡眠质量就更好，可以使人第二天保持良好的状态，在工作、生活或学习上事半功倍。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。