俯卧撑的好处 男人做俯卧撑的各种好处
乔瑶瑶导语：俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。完成一次俯卧撑，需要利用手臂、胸部、腹部、臀部和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这样几乎可以探测到身体的每一个部位。做
俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。完成一次俯卧撑，需要利用手臂、胸部、腹部、臀部和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这样几乎可以探测到身体的每一个部位。做俯卧撑可以揭示一个男人的健康状况。那么，做俯卧撑对男性有什么好处呢？
1、改善人体生理功能
它可以在发展平衡和支持能力方面发挥重要作用。它能改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固性、关节的灵活性、韧带的坚固性、肌肉的粗壮性和弹性，加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
2.发展实力和质量
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人的静态和动态力量素质。
3.擅长做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高
俯卧撑会让男性拥有强健性感的腹部，尤其是在实施“男尊女卑”性行为时，强健的腹肌会发挥出巨大的力量。
4.增强体质，增进健康
经常性的综合锻炼有利于身心发展，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强身健体、陶冶情操、锻炼意志的作用。另外，据说还有延年益寿的功效。
俯卧撑属于综合锻炼方式，主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群。有规律的俯卧撑可以扩张肩部，加强手臂、小腹和胸部的肌肉，使身体形态更加匀称、挺直。俯卧撑的锻炼方式有很多种，关键是针对不同的锻炼目的。
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