孕妇 孕妇可以喝茶吗 喝茶要注意这些事

茶是中国古老的文化遗产。喝茶有很多好处，如解渴、消暑、明目、醒脑、刮油、降血脂。但是怀孕的时候可以喝茶吗？让我们一起来看看。

孕妇可以喝茶吗

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌和生津的作用。最近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可以延缓人体的衰老过程。尤其是茶叶中维生素C的含量更高。茶氨酸可以降低血脂，增强血管韧性，保护牙齿。茶叶中的一些元素也有去除原子辐射的能力。孕妇可以喝茶。

孕妇喝茶应该注意什么

1.孕妇应该非常注意自己的饮食。孕妇可以喝茶，但不能喝太多。不是所有的茶都适合孕妇。如果他们胡乱饮酒，可能会影响孕妇和胎儿的健康。孕妇喝茶的原则:孕妇应喝绿茶，不喝红茶，应避免喝浓茶，不宜喝太多。

2.孕妇不宜喝红茶:茶叶中含有2%-5%的咖啡因。大量饮用浓茶，尤其是红茶，会对人体产生一定的兴奋作用，从而刺激胎动的增加，甚至可能影响胎儿的发育，减轻其体重。

3.避免喝浓茶。茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡因等物质，尤其是鞣酸，能与铁结合形成一种不能被身体吸收的化合物，阻碍了孕妇对铁的吸收。因此，如果喝太多浓茶，有妊娠贫血的风险，胎儿可能患有先天性缺铁性贫血。长期大量饮用浓茶，也会使心跳加快，尿量增加，血液循环增加，无疑会给本就虚弱的孕妇带来心肾负担。因此，不建议孕妇大量饮用浓茶。

4.孕妇要适量喝绿茶，绿茶中含有锌、维生素C等有益成分。每天喝2-5杯淡绿茶，有利于增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

5.多喝茶，每天2-5次。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，但喝茶对清油溶脂、增强神经兴奋、促进消化利尿等方面有一定的作用。但是你喝得越多越好。尤其是孕妇，一定不要喝太多茶。大量饮用浓茶，尤其是红茶，会在一定程度上兴奋人体，从而刺激胎动的增加，甚至可能影响胎儿的发育。

喝茶有什么好处

1、提高肌肉耐力。喝茶可以提高肌肉耐力，因为茶中还有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。

2.抵御紫外线。茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除脸上的油腻，收敛毛孔。它具有消毒、杀菌、抗皮肤衰老的作用。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。它是天然的“防晒霜”。

3.保持身材。唐代《本草纲目》中关于茶的论述曾提到“久食使人瘦”，这已为现代科学研究所证实。茶叶中的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，增强身体分解脂肪的能力。国外研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4.抵抗辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶叶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，减少辐射引起的血细胞和白细胞，效果良好。

5.提高记忆力。喝茶对提高记忆力有一定的作用。研究表明，茶叶中的茶多酚可以局部改善大脑，从而提高记忆力和学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能刺激中枢神经系统，具有提神醒脑、益思清心的功效。

6.提高骨密度。茶虽然含有咖啡因，但能随着排尿促进钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾研究发现，喝茶的人往往骨密度更高，髋部骨折的概率更低。

谁不适合喝茶

1.神经衰弱:茶叶中的咖啡因可以兴奋神经中枢。神经衰弱的人喝茶，尤其是下午和晚上，会引起失眠，加重病情。

2.胃病和溃疡病患者:茶是胃酸分泌的刺激物。喝茶能增加胃酸分泌，刺激溃疡面。经常喝浓茶会使疾病恶化。

3.高血压和心脏病患者:茶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂。高血压、心率过快、早搏等心律失常患者喝茶后病情会加重。

4.贫血患者不宜喝茶:茶叶中的单宁酸可与铁结合形成不溶性的最终化合物，使机体得不到足够的铁源，因此贫血患者不宜喝茶。

5.肝肾患者忌饮茶:茶叶中的咖啡因等物质大多由肝脏代谢。如果肝脏有病，喝太多茶会损伤肝脏组织。此外，当肾功能下降时，会影响茶叶的排出。

6.泌尿系结石患者应避免喝茶:泌尿系结石通常为草酸钙结石。因为茶叶中含有草酸，会与尿液中排出的钙形成结石。如果尿路结石患者大量喝茶，会加重病情。

7.发烧时避免喝茶:茶中的咖啡因不仅会升高体温，还会降低药效。