篮球运球基本功 篮球运球基本功 学会这些就能打好篮球

篮球是一项非常受欢迎的健身运动。想要打好篮球，需要练习篮球运球的基本功，这是一项非常基础的篮球技能。只有掌握运球技术，才能打好篮球。除了这些，你还需要知道篮球需要的几个要素。让我们看看！在篮球技术中，运球是必须掌握的基本技术，也是篮球比赛中重要的进攻手段。篮球运球不仅是个人摆脱防守和进攻的一种方式，也是一种组织和配合的手段。下面讲解八种篮球运球技巧，希望能给大家带来一些帮助，提高自己的篮球运球技术。1.高运球高运球一般用于旅行时无防守障碍的快速运球。运球时腿微弯，眼睛直上，手用力向前下推球，球落在身体侧面前方，使球反弹高度在腰腹之间，手脚协调使篮球有节奏地向前跑。需要注意的是运球手向前冲，同时注意篮球的落点。运球到位时，手要控制篮球顶部。运球及时时，手要控制住球后侧的上侧，以肘关节为轴做上下轻敲动作。2.低位运球在篮球运球技术中，低位运球是一种常用的摆脱防守的方法。进行低位运球时，双腿弯曲，重心降低，上身前倾。在用上半身和双腿保护球的同时，用手短暂地拍压球，使球从地面弹起的高度在膝盖以下。需要注意的是，在低位运球时，一定要控制好篮板高度，短暂的拍打球。通常在膝关节处上下压球。以腕关节为轴，用手腕的力量按压球拍。3.赶紧停球。当球突然停止时，手轻拍并按压球的前上方。运球得病时，要快速开始并按压球的背部和顶部，注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停时，要稳停快起。4.改变身前方向，改变运球方向，是指运球者靠近对方时，突然将运球方向向左或向右改变。运球者从对方右侧突破时，先把方向换到对方左侧，然后突然把方向换到右侧。变向时，右手拍右上背的球，将球从其右侧推向左前方。同时右脚向左前方踏出，上半身左转，用肩膀护住球，然后换手运球加速向前。需要注意的是，手球配合要合理，从右手到左手运球变换时，变换方向要及时。5.背后运球是指进攻球员在运球过程中遇到对方拦截时，可以利用背后运球突然改变前进方向，从而摆脱防守。以右手运球，左转为例。变向时，右脚在前拉球，右手后拉，快速转动手腕将球压向右后方，从后方将球压向身体左前方，然后左手运球，左脚在前，加速前进。