脱发怎么办 防止掉头发的食物
芸芸健康养生导语：吃什么可以防止脱发？每个人都想拥有一头乌黑健康的头发。但是，并不是每个人都会因为天气不好而拥有一头好头发，这和人们平时的饮食习惯有关。吃什么可以防止脱发？吃什么可以防止脱发？如果你想停止
吃什么可以防止脱发？每个人都想拥有一头乌黑健康的头发。但是，并不是每个人都会因为天气不好而拥有一头好头发，这和人们平时的饮食习惯有关。吃什么可以防止脱发？
吃什么可以防止脱发？如果你想停止额上的头发稀疏，就应该多吃新鲜的蔬菜和水果，如洋葱、胡萝卜、草莓、苹果、梨、桑葚、猕猴桃、杏子、西瓜、甜瓜等。如果你想保持头顶的头发稀疏，你应该少吃脂肪含量高的食物。葵花油和芝麻油是最好的食用油。如果你想让后脑勺的头发浓密，你应该多吃胡萝卜、菠菜和所有的红色水果、深色蔬菜等食物。此外，黑芝麻和核桃是健康头发的极好食物，应适量食用。
吃什么防止脱发，给大家一个分类:
肉类:羊肝、猪肝、兔肝、鸭、鸡、牛肝、鹅等。
牛奶蛋:蛋黄、鸡蛋、蛋粉、鸭蛋、奶粉、黄油等。
干果:蜜枣、葵花籽、杏干、柿子干、芒果干、葡萄干、花生、桑葚干、核桃仁、芝麻、枸杞。
水果:柠檬、芒果、红果、桃、杏、黑枣等。
蔬菜:芹菜叶、芸苔、胡萝卜、欧芹、苋菜、油菜、菠菜、荠菜等。
水产品:河蟹、螺蛳、蜗牛、牡蛎、贻贝等。
五谷豆类:红豆、大麦米、黑豆、玉米、扁豆、大豆、豇豆等。
通常，我们可以多吃这几种食物来防止脱发，这对我们的头发会有很好的保养效果，使我们的头发不容易脱发。
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