白萝卜 生吃白萝卜的功效与作用 生吃白萝卜对人身体有什么好处
灵兰养生白萝卜是我们日常生活中最常见的食物。不知道你是否也喜欢。如果你喜欢，你试过生吃吗？在虞姬家庭生吃白萝卜也有很多好处。我们来看看优点。
生白萝卜的功效与作用
“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法由来已久。自古以来，冬天吃白萝卜几乎成了人们的习惯，那么白萝卜能生吃吗？生吃白萝卜有什么功效和作用？
白萝卜生吃可以起到很好的生津、清热、凉血、止血、止咳、化痰的作用。白萝卜本身含有丰富的VC和微量元素锌，可以增强身体的抵抗力。
如果还是想促进消化，吃腹胀、经常消化不良的朋友可以直接把生萝卜喝成汁；如果口腔溃疡是上火引起的，尽量用生萝卜捣碎成汁漱口。
1.增强免疫力
白萝卜虽然在我们日常生活中很常见，但它的功效真的很大，它能抑制癌细胞的生长，对预防和抗癌有重要意义。
2.促进消化
而且我们都知道萝卜可以促进消化。相信很多人都听说过萝卜被称为“天然消化器”。它的根茎含有淀粉酶和各种消化酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，缓解胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，解毒。
3.保护胃
胃不好的人经常吃白萝卜，可以有效地帮助我们保护胃，促进胃肠液的分泌，使我们的胃处于良好的状态。
4.降低血脂
吃萝卜可以降血脂，软化血管，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
生吃白萝卜对人体有什么好处
1.丰富的维生素c。
现代医学发现，生萝卜含有大量的维生素C，能有效预防和抗癌。据报道，生萝卜含有的维生素C大约是雪梨的十倍。
2、抗肿瘤
研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤活性物质，能有效抑制各种癌细胞的生成，如胃癌、食道癌等。
萝卜中含有大量的维生素C，能有效防止亚硝酸盐合成致癌物。专家建议，日常生活中要多吃萝卜，尤其是一些老年人和体弱的人。
3.促进胃肠动力
生萝卜含有大量纤维素。多吃生萝卜能有效促进肠胃蠕动，帮助胃快速消化食物，减少粪便在我们体内的停留时间，排出体内有毒物质，不仅能有效促进我们体内的消化代谢，还能降低患结肠癌的可能性。
萝卜中还含有大量的芥子油，可以有效帮助体内的一些废物和有毒物质排出体外。
4.提高身体抵抗力
生萝卜中含有大量的木质素，可以使我们体内吞噬细胞的活力增加两三倍，从而可以最大限度地提高身体的抗病能力，患病的可能性自然降低。
萝卜中还含有维生素A，能有效帮助身体提高免疫力，对预防上皮细胞癌变有重要作用。
5.美与美
萝卜含有大量的维生素和各种营养物质，能有效加速体内的血液循环和新陈代谢，让我们的皮肤保持红润有光泽。还可以每天早上喝一杯萝卜汁空，不仅能美白肌肤，还能有效去除雀斑和暗沉。
6.降脂降糖
萝卜中含有大量的降血糖、降脂物质，如皮肤素、山奈酚等，能有效增加动脉血流量，强心降压，非常适合糖尿病患者、高血压患者、冠心病患者食用。
白萝卜生吃的最佳时间
冬天吃萝卜，夏天吃姜。建议你秋冬季每天晚饭后开始。消化不良、胃酸过多时最好吃。晚上想吃点东西消化一下！而且生吃不会破坏营养。
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