养生之道 练习太极拳对人体各系统的疗效
健康又养生中国传统太极拳是中国传统文化的一部分，也是中国养生文化的一个辉煌部分。一种中国传统太极拳(太极拳)结合了静制动、苛求拳和心态。经常打太极，既能强身健体，延年益寿，又能修身养性。
一种中国传统太极拳对人体各系统的治疗作用
1、对心血管系统的疗效
患者精神疲倦、心悸、气短、面色苍白，甚至抑郁或疼痛，脉搏微弱。坚持一种中国传统太极拳(太极拳)锻炼，能使心脏旺盛，充满血液，脉搏平缓有力，面色红润有光泽。临床常用于冠心病、心肌梗死后恢复期、ⅰ、ⅱ期原发性高血压、风湿性心脏瓣膜病、肺心病ⅰ、ⅱ度心功能不全。以上患者可以练习24简化一种中国传统太极拳(太极拳)，也可以根据病情和体质选择单一类型。运动速度要小于亚极。正常人打一种简化的中国传统太极拳(太极拳)，心率一般增加10-20次/分钟。要增加运动量，可以反复打拳。最好是早上练拳击，选择空一个新鲜、温暖、干燥的地方。
2.对神经系统的治疗作用
患者头痛、头晕、易怒、失眠、多梦、健忘、疲劳。用一种中国传统太极拳锻炼，可以调节气机，调和阴阳，安神定志，潜阳降逆。因此，可用于轻中度神经衰弱和各种类型的自主神经功能障碍。患者坚持每天练拳一小时左右，体质弱的要适当减少。运动中要特别注意放松和安静。
3.对消化系统的治疗作用
患者出现食欲不振、精神萎靡、面黄肌瘦、腹胀腹痛、嗳气胃酸、大便溏泻等症状。打一种中国传统太极拳(太极拳)可以使脾气健康，肝气通畅，增进食欲，增强消化功能。一般用于慢性胃炎、胃肠神经官能症、胃下垂、迁延性肝炎、老年性便秘、胃及十二指肠溃疡，无并发症。运动可以结合内功进行治疗。运动时要注意腰部的变换，加强内脏的按摩。
4.对呼吸系统的治疗作用
咳嗽气短或干咳，痰少者，呼吸困难严重，自汗畏寒，或阴虚潮热。打一种中国传统太极拳(太极拳)可以使练习者的气道通畅，呼吸均匀，具有补气益肺的作用。可用于慢性支气管炎、老年肺气肿和慢性活动性肺结核的康复治疗。在练习之初，一种中国传统太极拳(太极拳)一般采用自然呼吸，力求深、长、细、匀。这对呼吸系统是一个很好的锻炼。练拳的时候最好选择空一个空气清新，松柏环绕的地方。
5.人体各系统功能衰退的功效
多数患者出现腰膝酸软、头晕耳鸣、牙痛尿频、足瘘无力等衰老现象。坚持一种中国传统太极拳(太极拳)运动，可以滋养肾精，强壮筋骨，抗病，延缓衰老。运动量视患者情况而定，运动后微微出汗、神清气爽、不感到疲劳、多吃多睡比较好为宜。如果目的是强身健体，延年益寿，可以适当增加运动量。
总之，中国传统太极拳(太极拳)的养生健身具有广泛的疗效，适用于许多慢性或急性疾病的康复。
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