记性不好什么原因 记性差是有什么原因造成的
一健养生记忆力不好是现在很多人都有的一种状况。有些年轻人记性不好，有些老年人记性不好，不同年龄段的人记性不好的原因不同。记性不好的原因有很多，会严重影响我们的日常生活。所以，当一些记性不好的人意识到自己记性不好时，通常会想找出记性不好的原因，防止影响一切正常的日常生活。
记忆力差的原因是什么？
1.负面情绪
当人们被焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、抑郁等负面情绪所操纵时，负面情绪会在一定程度上影响我们的记忆和情绪，从而产生不好的记忆。
2.休息不好
经过一天的健身锻炼，身体消耗了太多的动能，需要根据睡眠质量对人体状况做出反应。而如果我们经常熬夜或者失眠，在人体显示警告时得不到休息，也会影响我们的记忆能力。
3.病人被压迫了
当身体被患者压下去，免疫力下降，心态很容易陷入抑郁，这一次记忆能力也会下降。
4.变老
随着年龄的增长，身体机能相对下降，大脑神经活动不足，智商慢慢下降，记忆能力当然也会直线下降。
5.想太多了
工作时想得太多会导致大脑负荷，比普通体力劳动消耗更多的动能，进而导致疲劳增加，对外界事物的敏感度降低，严重影响记忆力。
6.喝多了
适当饮酒有助于消除身体疲劳，但饮酒过多会对大脑神经和人体造成麻木，甚至造成短期记忆丧失。
如果我记性不好该怎么办
1.保持活跃。人的大脑就像肌肉，经常锻炼可以促进大脑发育。学习一门新的语言，学习一种传统的乐器，使用一个以极快的速度读取记忆的手机软件，或者玩一个益智游戏，这些都是让人们大脑保持活跃的好方法。
2.每天锻炼。有氧运动对人体各个部位都有好处，包括人脑。
3.缓解工作压力。持续和突然的工作压力对人脑有害。释放压力，练气功或与他人交流，调节情绪工作压力。
4.吃美味的食物。食用菠菜、深褐色绿叶、三文鱼、果汁或红酒、热可可、全麦面包制品以及黑米、甜杏仁和核桃、植物油、大蒜、蓝莓、生鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、大豆和金枪鱼、海带丝、冬瓜、辣椒、花椰菜、胡萝卜和瘦猪肉等20种食物可以增强记忆力。此外，每天少吃、多餐、少吃也可以根据降低血糖滴度来改善中枢神经系统的功能。
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