献血后吃什么补血最快 献血后吃什么补血最快

一般来说，献血者不容易在短时间内修复血条。那么，献血后吃什么比较快呢？应该多吃一些具有补钙和蛋白质造血功能的食材，如牛肝、瘦肉、牛羊肉、血豆腐、黑芝麻粉等。，或立即服用一些铁棱片配合补钙和补血，并补充铁和蛋白质等造血功能物质，这样可以使献血后的身体素质修复更快，预防缺铁性贫血。另外，也不必喝浓茶，会抑制铁的消化吸收，不利于补血补气。

吃含铁的食物

铁是血红蛋白浓度的关键原料。献血后多吃富含铁的食物有利于补血补气，如小动物血、动物内脏、鱼子酱、牛肾、牛肝、牛羊肉、蛋黄、木耳、土豆、大豆、小麦、老红糖、西兰花、白芝麻、黑豆、大枣、核桃仁等。提倡使用煎锅。

吃高蛋白食物

蛋白质是产生血红蛋白浓度的原料，有助于补血补气。献血后，应多摄入优质蛋白原料，如生鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛羊肉、牛肉、瘦肉、鸡肉、豆类等。

吃含维生素c的食材。

维生素C有利于铁的消化、吸收和应用，促进造血功能。献血后选择的食物有大枣、西红柿、猴桃、草莓苗、桃子、甜瓜、苹果、橘子、山楂、菠萝蜜、青柠檬、梨、辣椒、花椰菜、菊花、茄子、辣椒、大白菜、白菜、绿茶补充维生素C的食材要新鲜，能直接生吃的最无与伦比。

多吃水果和蔬菜

献血后，献血者需要多吃蔬菜、水果和动物内脏，如猴桃、草莓苗、西兰花、竹笋及其小动物肝、肾、心；叶酸片和维生素b212的摄入，虽然叶酸片和维生素b212不是造血的原料，但确实是血细胞完美的必备营养素。

献血后吃什么水果好

石榴、橙子、樱桃、猴桃、大枣等。这种新鲜水果擅长补血补气，身体所需的维生素等微量元素也非常丰富。但是现在没有石榴和大樱桃卖了，只好吃别的了。而且橘子更划算，有止咳润肺的实际效果。冬天天气干燥，吃橘子更强壮。

献血后的血液补充配方

1.枣花生粥

红枣15个，带皮花生50克，大米75克。清洗干净后放入锅中，适当沥干水分，慢慢煮至熟，每天早晚服用。

2.猪血汤

500克猪血洗净，少量葱、姜、米酒煮爆。然后加入适量的水煮至熟，再加入少量的盐和鸡精服用。

3.淮山药桂圆粥

桂圆肉20克，山药40克，大米75克。大米清洗干净，和桂圆肉、山药放在同一个锅里，加入适量的冷水，用文火煮至熟烂，然后根据我的口味调味后每天服用一次。

4、牛肝红枣汤

党参10-15克，红枣15-20克，牛肝50-100克。党参和红枣洗净，加水浸泡20分钟，加入适量冷水，文火煎煮30分钟，然后滗汁。然后，加入适量的开水煮20分钟，得到果汁。将两种汁混合在一起，与洗净的牛肝一起放在石锅里煮，调味后服用两次，每天一剂。