羽毛球入门基本动作 羽毛球入门基本动作

网球是一项时兴的休闲娱乐体育竞赛，针对新手来讲，学精基本的开球、发球及其步伐姿势是务必的基本功，今日就要我们从新手入门基本学习，多多的训练必有获得。那网球是一项时兴的休闲娱乐体育竞赛，针对新手来讲，学精基本的开球、发球及其步伐姿势是务必的基本功，今日就要我们从新手入门基本学习，多多的训练必有获得。让我们一起去动吧！

网球是一项休闲娱乐的大众体育竞赛。对于初学者来说，有必要学习开球、发球的基本技巧以及它们的步骤和姿势。今天，我们需要向初学者学习，接受更多的训练。网球是一项受欢迎的休闲娱乐运动。对于初学者来说，有必要学习开球、发球的基本技巧以及它们的步骤和姿势。今天需要向初学者学习，会获得更多的训练。我们一起行动吧！

方法/过程

乒乓球拍选择的三个过程

初学者根据自己的能量大小选择乒乓球拍。目前基本乒乓球拍净重分为2u: 90-95g、3u: 85-90g、4u: 80-85g、5u: 80g。选择合适的羽毛球拍可以帮助你在赛场上更轻松地锻炼身体。

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第一次买的时候可以买到性价比高价格低的乒乓球拍。一般价格较低的乒乓球拍都没有明显的个性化，初学者一般可以整合控制。

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对于初学者和新球拍，建议第一挂线在20-23磅中间。如果磅太高，延展性小，初学者打不到中前场，球拍容易断裂。两个球拍碰撞时，通常吊线高的球拍容易折断，但如果磅太低，控球技术不准，发球感觉“粘粘的”。

方法/过程2

说到网球自然就需要先说说握拍的方法了。握拍方法分成宣布握拍和反式握拍二种。先说宣布，拍面垂直平分路面，手掌冲着拍窄面的小棱边，大拇指和无名指贴在拍柄的2个宽表面，无名指和中拇指稍分离，中拇指、右手无名指和小拇指闭拢握紧拍柄，手心不必紧靠。正手开球和头上发球全是用这类握拍方法。

说到网球，自然要先说说握拍的方法。抓地力方法分为公告抓地力和反向抓地力。首先宣布拍面垂直等分，手掌面向拍窄面的小边，拇指和无名指贴在拍柄的两个宽面上，无名指和中指稍微分开，中指、右手无名指和小指合拢握住拍柄，手掌不必靠得很近。正手开球和头发球都使用这种握法。

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网球训练有8种好用的姿势，是比赛中最常见的开球和发球姿势，使用起来极其方便。训练时，尽量做一些如神的热身动作或者跑一点放松全身肌肉再打篮球。

正手高球

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正手开球

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中前场正手高球

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在网前勾出任意球

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网前搓球技术

网前搓球技术

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网前正手救球技术

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近网保存

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正手勾手技术