白露吃什么 白露吃什么 多吃这6种食物

千禧年是二十四节气之一，到达千禧年后天气会逐渐降温。因此，我们应该更加注意饮食。我们可以多吃一些养血养胃的清淡食物，少吃辛辣和干燥的食物。那么千禧年吃什么呢？在这里，我想介绍一些适合白露的食物。

1.红薯:防癌解毒

千禧年吃什么？推荐几种千禧年必吃的食物。红薯被评价为餐桌上最好的食物。可以防癌、通便、减肥。经常吃红薯可以延年益寿。

2、板栗:健脾养胃养元气

栗子有“水果之王”的美称，既能补脾胃，又能补肾强筋，还有活血止血的作用。深秋，每天吃几个栗子，有利于养元气，强肾精。

3、大枣:宁心安神抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、开胃去腥、抗过敏、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松、贫血等作用，是秋季老年人的好滋补品。

4.百合:滋阴润肺

百合性甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸失眠、多梦恍惚等症状。

5、梨:清心降火解决秋燥

梨具有润燥祛风、止咳平喘、清心泻火、解秋燥、醒酒解毒的功效。生梨凉，老年人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以用冰糖煮梨水，也是一种不错的吃法。

6、核桃:温肺平喘、补脑

核桃不仅是补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗产品。对肾虚、尿频、咳嗽有很好的疗效。老年人经常吃核桃，所以他们可以有一个清晰的头脑和良好的耳朵。

7、菊花茶:润喉预防感冒

菊花能祛风平肝、清心除烦、润燥润喉、生津明目、解酒，对感冒头痛有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，以消火润肺。