脾虚吃什么好 脾虚吃什么食物补最快

对于很多平时不太注意饮食的人来说，很容易变得虚弱，脾虚是最常见的一种。当你发现自己有脾虚的时候，最好能够通过饮食调理，然后可以吃一些有助于补脾气的食物。那么脾虚吃什么食物弥补最快呢？

一、什么对脾虚有好处

1.莲子

莲子有一定的健脾和胃的作用，还能养心安神、敛肠固精，非常适合脾虚的人食用。通常可以用莲子、桂圆、粳米、红枣煮粥，改善脾虚引起的虚弱、嗜睡、食欲不振。

2.党参

当气血不足，脾胃虚弱时，适当食用党参会有一定的滋补作用。很多人长期脾虚，中气不足，容易感到疲劳，练功时手会显得苍白无精打采。这时锅里加入适量党参、红枣炒水，早晚拿来喝汤，只能起到补气健脾、养血宁心的作用。

3.牛肉

用牛肉和米饭煮粥对健康人有很大的好处。煮粥的时候可以先把牛肉切成小块，然后加入适量的米饭，再加入一些喜欢的调味料。经常饮用对脾虚引起的食欲不振、水肿有很好的调理作用。

二、脾虚的饮食禁忌

1.鸭肉

鸭肉虽有一定的补血解毒功能，但脾虚者慎用，属凉食。脾虚者大量食用鸭肉，很可能加重脾胃虚弱，严重者还可能出现腹泻、胃痛。

2.山楂

山楂对消化和堆积有一定的作用，但脾虚的人如果经常食用，会损害脾胃功能，所以最好控制食用量。