怎样去体内湿气最有效 冬天体内湿气重怎样祛除
程氏胃养生导语：中医说湿气是体内一切疾病的源头，会引起很多身体不适。但是我们现在的生活习惯和饮食习惯都不好，不喜欢多运动，会让体内的水分更不自觉。因此，去除水分尤为重要。那么，冬季如何摆脱厚重的湿气呢？首先，多运动身体湿气重的人大多是吃油
中医说湿气是体内一切疾病的源头，会引起很多身体不适。但是我们现在的生活习惯和饮食习惯都不好，不喜欢多运动，会让体内的水分更不自觉。因此，去除水分尤为重要。那么，冬季如何摆脱厚重的湿气呢？
首先，多运动
身体湿气重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人经常不愿意动，因为他们感到沉重，四肢无力。然而，他们越是不喜欢运动，体内的水分就会越多。久而久之，必然会导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。
如今，人们喜欢坐着躺着，无事可做。有些人甚至长时间不出汗。你想想，你的身体里肯定有堆积的水分。运动不仅能缓解压力，还能加速水分的排泄。跑步、散步、游泳等运动有助于激活血液循环，增强体内水分代谢。
第二，保护胃肠道
胃肠系统与营养和水分代谢有关，体内水分大，胃肠系统与水分代谢无关。保护胃的最好方法是吃得清淡、适度、均匀。脂肪、甜味、浓味等脂肪类食物不易消化，容易引起胀气和炎症。湿度大时不宜多吃冷食、冰制品或凉性果蔬，会使胃的消化吸收功能停滞，不宜经常食用。身体潮湿肠胃不好的朋友可以早晚各吃一袋玲玲水苏糖，可以提高消化能力，增加肠道免疫功能。定期服用玲玲水苏糖，对体内胃肠代谢和毒素排泄很有帮助。
三、食疗与祛湿
选择红豆、茯苓、山药、党参等。并放入汤料中，可煮成粥或水煮喝，能利水除湿，尤其对水肿的人。我们经常吃的很多食物都可以起到除湿的作用，比如糯米粥和山药汤。薏米具有消肿健脾、祛湿舒筋、清热排脓的功效。红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏米、红豆水煮吃，利水除湿。
冬天怎么去湿气，冷重的时候要这样调。古语有云，驱寒容易，驱湿难。到了冬天，活跃度下降。如果不及时清除体内水分，就会出现身体沉重、四肢无力等亚健康状态。练习并应用上述三种方法。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/jieqi/390847.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：男人性趣 男人没欲望是怎么回事下一篇：子宫囊肿严重吗 恶性子宫囊肿严重吗
文章评论