苹果核有什么毒 苹果核可以吃吗

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首先，苹果核可以吃吗

二、吃苹果的好处

三、吃苹果的注意事项

苹果核可以吃吗

1.苹果核可以吃吗

苹果核不能吃，因为苹果核里有一点氢氰酸，对人体不好。如果我们体内有大量的氢氰酸，我们的身体就会不舒服。

2.苹果核是什么

苹果核是苹果外层吃完后剩下的部分，里面含有少量的有害物质——氢氰酸。体内沉积大量氢氰酸，可导致头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重者可出现昏迷。但是不要太担心。苹果中的氢氰酸主要存在于核中，而不存在于果肉中。需要提醒:吃苹果不会马上导致中毒，但是长时间这样吃确实对身体不好。

3.苹果的营养成分

苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素和矿物质，还富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。缺锌可导致大脑皮层边缘部海马发育不良，影响记忆。每100克苹果中有76%是可食用的。

吃苹果的好处

1.预防哮喘

每周至少吃三个苹果的成年人，哮喘会减少30%。

2.惊厥的预防和治疗

苹果中含有丰富的各种维生素等元素，人体缺乏钙、镁、钾、维生素B、维生素c等营养物质时会诱发痉挛，苹果可以为人体提供这些营养物质，所以多吃苹果可以预防痉挛。

3.有效对抗蜂毒

苹果醋中的酸性物质对蜂毒有一定的解毒作用，被毒蜂蛰后能止痒止痛。苹果醋对海蜇毒也有解毒作用。

4.保护你的牙齿

苹果富含鞣酸，有助于预防牙周病。吃苹果可以增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，有固齿洁牙的作用。

5.治疗腹泻

苹果是所有水果中果胶含量最高的，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，预防腹泻。

6.保护骨骼

苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，而苹果醋可以改善胃酸平衡，有利于钙的吸收，从而降低骨质疏松的风险。

7.增强免疫力

吃一个适量的苹果，一天可以满足8%的维生素C需求。吃苹果可以刺激抗体和白细胞的产生，因此可以增强人体免疫力。

吃苹果的注意事项

1.苹果和胡萝卜不应该一起吃

胡萝卜中含有一种叫维生素C酶的物质，可以破坏苹果中含有的维生素C，大大降低苹果原有的营养价值。

2.苹果和萝卜互为克

苹果中含有丰富的植物色素，与萝卜一起食用会产生抑制甲状腺功能、诱发甲状腺肿大的物质。

3.镀锌容器不能炖苹果

苹果中含有大量的有机酸，加热炖煮时会溶解大量的锌并与食物混合，容易引起中毒。

4.痛经的人不能吃青苹果

酸涩的青苹果容易导致气血凝滞，月经不调。因此，痛经患者应避免食用酸性食物。

5、鱼+苹果

苹果富含果胶，具有止泻作用。搭配清淡的鱼，更美味。

6.苹果+茶+洋葱

苹果、洋葱和茶叶都有保护心脏的作用，吃了可以降低心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量的类黄酮和天然化学抗氧化剂。饮食中的类黄酮主要来自苹果、洋葱和茶。