瘦身食物大盘点 让你边吃边甩肉
程氏胃养生导语：很多人都认为脂肪是吃出来的,只要节食才能减肥，其实，合理的吃不仅不会长胖，还能帮助你消耗多余脂肪。下面这些减肥瘦身的食物你都知道吗，让你边吃边瘦。对于爱美的女生来说，减肥是永恒的追
很多人都认为脂肪是吃出来的,只要节食才能减肥，其实，合理的吃不仅不会长胖，还能帮助你消耗多余脂肪。下面这些减肥瘦身的食物你都知道吗，让你边吃边瘦。
对于爱美的女生来说，减肥是永恒的追求。女生总是对自己的体重不满意。因此，他们不断尝试各种节食方法和各种高强度运动。其实减肥真的没那么痛苦。没必要让自己饿晕。只要吃健康的食物，不但不会长胖，吃了还会瘦。那么你知道哪些食物可以减肥呢？
减肥食品有很多，也很常见，但我们就是忽略了。比如冬瓜，是一种非常好的减肥食品，不含脂肪，钠含量低，对消除水肿很有帮助。经常吃冬瓜还可以预防糖尿病、高血压等疾病。所以如果想减肥，不妨多吃冬瓜，煲汤炒菜，好吃又健康。
还有红薯，一种便宜实惠的食物，也很常见。很多减肥的女生会选择不吃主食，但是经常会觉得饿。不如把主食换成红薯，红薯饱腹感强，热量比米饭和面食低很多。而且吃红薯可以加强肠胃蠕动，帮助治疗便秘，清理毒素。
接下来，我们推荐一种水果，是一种极其常见的苹果。这种水果富含果胶，富含各种营养元素，可以帮助我们清洁肠道，排出因便秘而积聚在体内的毒素。吃苹果也可以消除水肿，苹果被公认为瘦腿水果，所以如果你想减肥，记得每天吃一个苹果。
很多人认为肥胖的人在减肥过程中选择不吃脂肪是因为脂肪太多，但脂肪也是身体必不可少的营养素。长时间不吃肥肉，皮肤会变得暗沉，整个人会很虚弱。所以还是需要吃脂肪，但是可以选择吃优质脂肪，这样不容易长胖。脂肪含量高的食物是坚果，比如杏仁、花生、核桃。
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