如何防止发际线后移 如何预防发际线后移？
文小叔说养生如今，人们非常注重自己的外在形象。很多年轻人因为生活压力，长期处于精神紧张状态，发际线后移，秃顶。面对比别人“优越”的发际线该怎么办？
为什么发际线会后移？
发际线以重度脱发为主，遗传性脱发、脂溢性脱发、精神紧张引起的脱发都可能导致发际线变高。
发际线太高会让你变老
发际线太高，露出又大又高的额头，会让整张脸变宽，缺少棱角感，给人一种苍老成熟的感觉。在街上看到自己的脸，也会让你觉得沉浸在沉重的晚年。一些20出头的年轻漂亮的少年，因为发际线高，瞬间升级为成熟大叔，真的让人觉得很受伤。
防止发际线向后移动
1.合理饮食
人体微量元素缺乏是导致脱发的常见因素，多由不健康饮食或饮食不规律引起。所以在生活中要调整饮食结构，改掉挑食偏食的坏习惯，避免吃刺激性食物。多吃水果和蔬菜，摄入维生素，吃鸡蛋或豆制品，获得足够的蛋白质，保持合理的饮食。一日三餐按时按量吃，才能真正做到营养均衡。只有营养均衡，身体才能健康。
2.适当锻炼以保证睡眠
运动有利于缓解压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上10: 00到凌晨2: 00之间。相反，如果头发的代谢和营养失衡，就会出现脱发。建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。
3.避免暴露
阳光中的紫外线会损伤头发，使头发干枯发黄，难以打造出时髦的男生发型。因此，男性应防止脱发，夏季避免日晒，在户外游泳和日光浴时注意防护。
4.放松你的思想
男性脱发、返老还童与压力过大、睡眠不足密切相关。压力、长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量，有助于改善脱发，展现男生发型魅力。有男性脱发遗传因素的家庭，父母要学会帮助孩子缓解压力。
5.减少染色和烫发
经常染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。染发和烫发的间隔时间至少要3-6个月。
6.不要长时间戴帽子
长时间戴帽子和头盔容易使头发窒息，特别是发际线被帽子或头盔压迫时，容易松弛毛孔，造成脱发，所以戴帽子和头盔不宜过长。
7.避免吸烟和饮酒
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发生长，这一直被认为是脱发的危险因素之一。热白葡萄酒会造成头皮潮湿，引起脱发。
8.不要长时间上网
长期在网上玩游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起自主神经紊乱，皮肤血管收缩功能障碍，头皮局部血管收缩，血液供应减少，以及毛囊营养不良和脱发。
温馨提醒:发际线高严重影响自己的形象。为了尽快摆脱脱发带来的各种困扰，应该尽早选择正规的专业医院治疗脱发，进行有针对性的有效治疗。
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