多喝水排毒9大好处 女人多喝水有6大好处
许颜养生每个人都知道水是灵丹妙药。不管别人的健康出了什么问题，要求他们“多喝水”绝对是对的。然而，除了为我们的身体提供必要的水分和支持我们身体的运作之外，还有哪些其他功能呢？
事实上，水对我们的身体非常必要。我们可以七天不吃东西，但是只要我们三天缺水，我们的身体就会死亡。而如果我们的身体缺水，就会出现各种不适。然而，除了对人体的这些基本作用之外，水对我们的身体还有许多奇妙的用途。
放松身体，缓解失眠
失眠是由各种原因引起的，如入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差等等。失眠的主要原因有环境因素、个人因素、身体因素、精神因素、情绪因素等。
睡前洗个热水澡，或用热水泡脚，使全身温度适宜，弥补睡眠导致的体温正常下降带来的不适。热水可以诱导人睡得好，对身体有独特的按摩作用，是最好的舒缓镇静剂。
排毒养颜
斑点形成的很大一部分原因是毒素没有很好的排出体外，长时间造成色素沉着。此外，压力大的环境和不适当的饮食很容易增加现在女演员脸上的斑点。
我们都知道早上起床第一件事就是喝一杯水。这样做可以有效清除体内毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，还有人说喝柠檬水。什么样的水可以更好的排毒？建议你一大早起来，喝一杯没有任何营养和糖分的冷开水。上述几种水都需要在我们体内转化，不能及时将身体冲走，更不用说排毒了。因此，起床后喝一杯无色、无味、清澈的开水是最好的排毒方法。
保护身体，补充水分
感冒时，最常听到的一句话是:多喝水。这是一种非常有效的治疗感冒的方法。当我们感冒时，人体会出于自我保护而自我冷却。这时我们会出汗，皮肤水分蒸发，新陈代谢频繁。
当你感冒时，你必须比平时多喝水。出汗，新陈代谢频繁。人体会流失大量水分。多喝水不仅出汗，还能利尿，这样会尽快排除体内的细菌毒素，感冒会好一些。
帮助消化和保持健康
这是很多MM们抱怨的事情。他们总觉得无论吃什么，做什么，即使喝凉水，体重也会增加。
这个时候，有些MM会说，不喝水也能减肥！在此，笔者郑重提醒大家，这是一个非常错误的观点。如果你想减肥，但没有喝足够的水，你身体的脂肪就不能正常代谢，结果是它会增加而不是减少。
喝冷水会长胖，这只是MM的错觉，除了合理的饮食和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM可以选择半小时后喝水，这样可以加强身体的消化功能，帮助你保养身体。
稀释痰以止咳
嗓子不舒服，但有痰就咳不出来；说话时间长了，嗓子老是痒，想咳嗽，大家都不舒服。我们做什么呢这时，最需要的是饮用水。
冷水解决不了任何问题。热水能有效稀释痰液，对排痰更有帮助。此外，饮用水增加了尿量，使有害物质及时排出体外。热水的温度可以安抚气管，减少咳嗽的频率。
促进排便，解决便秘
简单来说，便秘的原因是体内缺水。因此，当我们身体出现便秘时，我们可以通过大量喝水来解决。但是需要注意的是，喝水的时候不能小口喝，因为水流慢，容易被胃吸收，导致排尿。喝了几口水，再快一点咽下去，让水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。
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