如何去湿气最好的方法 祛除湿气最主要的方法就是食疗 薏米正确的吃可以有效祛除湿气

现在人们的饮食往往很油腻，再加上缺乏运动，导致体内湿气重。然而，体内湿气重的人经常会感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉等。如果水分不及时清除，还会导致各种严重的疾病，对日常生活和工作造成很大的影响。那么如何去除水分呢？你可以在饮食上努力工作。我们来介绍一下去除水分的最佳食物。我希望它能帮助你知道答案，所以让我们和边肖一起看看。

吃薏米要注意什么？

1.因为薏米会使身体受寒，虚寒系统不适合长期使用，所以孕妇和月经期间的女性应该避免食用它。

2.薏米中含有的糖分比较粘稠，吃多了可能会阻碍消化。

3.薏米虽然有降血脂、降血糖的作用，但它只是一种保健食品，不能入药。所以高血脂患者要就医，千万不要吃薏米治疗。

薏米能祛湿吗？相信通过以上内容的介绍，大家都已经明白了。从上面我们可以看出，薏米有很好的祛湿作用。如果有食欲不振、夜间流口水或大便稀的情况，可以吃薏米祛湿。

那些因湿气而出现食欲不振、皮疹的朋友，赶快多给自己煮点薏米，这样不仅能有效去除湿气，还能做出美味的食物。

去除水分的最佳食物

红豆

红豆是补血的好食物，也是非常好的祛湿食物。红豆有很大的健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。身体湿气重的人可以多吃红豆。

白扁豆

白扁豆被称为“长寿豆”，营养价值丰富，具有和胃祛湿、健脾利湿的功效。经常食用可以有效去除体内水分。

山药

山药有健脾益气的作用。吃一些山药可以帮助我们慢慢排出水分。山药味道鲜美，营养价值丰富，对我们的健康有很好的作用。

其实在我们的生活中，有很多去除水分最好的食物，比如辣椒、绿豆、玉米、香菇、黄瓜等。在日常饮食中经常吃这些食物可以有效的去除身体的水分，每个人都可以根据自己的口味进行选择。

苦瓜

苦瓜性苦寒，入心、肝、脾、肺经。具有清热利湿、明目解毒、利尿凉血的功效。因为苦瓜中含有奎宁，所以具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疖子、痱子、湿疹等。

豆苗

绿豆芽的营养价值并不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素c，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热瘀阻、小便赤热、便秘、目赤肿痛的患者。