上班族如何减肥才有效 get几招迅速做回办公室瘦美人
养元养生导语：上班族如何减肥上班族减肥办法减肥是女人的终身大计，特别是对于办公室的OL来说，减肥更成了心头大患。长辄几小时坐在办公桌前一动不动，脂肪全堆积在腹部，该如何是好？是时候学几招办公室减
上班族如何减肥上班族减肥办法减肥是女人的终身大计，特别是对于办公室的OL来说，减肥更成了心头大患。长辄几小时坐在办公桌前一动不动，脂肪全堆积在腹部，该如何是好？是时候学几招办公室减肥法了！
长时间坐在办公室里，有没有感觉腹部的脂肪层越来越厚，手臂越来越粗，腿部线条开始走样？现代社会给了女性和男性平等的工作环境，却让女性更受减肥大业之苦。其中最脆弱的部位是腰部和腹部。由于坐姿过长，血流不畅，容易出现腰肌劳损。
久坐的上班族不妨每小时站起来锻炼一下肌肉，舒展一下筋骨。最重要的是伸展四肢，扭动腰腹，保持血液顺畅流动。
除了简单的拉伸练习，合格的上班族还可以尝试一些难度较大的办公室瑜伽练习。比如坐在有靠背的椅子上，用一只脚抬起并用手支撑，腿尽量伸直做简单的拉伸，然后换几分钟腿继续。另一个高难度动作，不是每个人都能忍受的，需要双臂支撑在桌面上，身体呈C型曲线拉伸腰线。
上班族如何减肥上班族减肥办法减肥是女人的终身大计，特别是对于办公室的OL来说，减肥更成了心头大患。长辄几小时坐在办公桌前一动不动，脂肪全堆积在腹部，该如何是好？是时候学几招办公室减肥法了！
虽然适合办公室的瑜伽动作有很多，但事实是办公室空太小，很多上班族可能没有时间和精力去完成这些高难度的动作。对于大多数OLs来说，最有效的健身方式就是保证正常的生物钟和合理的饮食。
近年来，“过劳死增肥”成了上班族的一个名词。无节制地加班到饭后几个小时，过量摄入油腻、高热量的食物是肥胖的原因。在办公室准备一些水果和茶点，可以有效避免“饿着肚子吃饭”。
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