祛湿的穴位 湿气重艾灸什么穴位
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一、什么穴位是湿灸
二、如何判断湿气重
三、如何防潮
湿灸有哪些穴位
1.艾灸合谷穴
合谷穴有清浊活血的作用，但体质差的人不宜给予强烈刺激，尤其是孕妇。
取穴:一只手拇指第一关节横条对着另一只手虎口，拇指弯曲下压，指尖指向。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米。灸至穴位温热微红即可。十次为一个疗程。艾灸持续10-15分钟，每天一次。
2、艾灸足三里穴祛湿
足三里穴位于外膝下3寸，胫骨外侧。艾灸可持续10-15分钟，很快就能看到祛湿的效果。
3、艾灸风龙穴祛湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
风龙穴位于小腿外侧的中点，肌肉鼓起来。此时祛湿效果更好。每天艾灸15分钟，可有效健脾祛湿。
4、艾灸揭西穴祛湿
泻溪穴是脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身化痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。每天艾灸泻溪穴15分钟，持续一段时间，能很好地祛湿。
5、艾灸关元穴化湿
关元穴位于脐下3寸，属于保健穴位。长期艾灸关元穴，有助于调理气血，补肾固精。艾灸每天可以做10-15分钟，有助于祛湿。
6.艾灸中脘穴
中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。
中脘穴位于腹部中线，脐上4寸。每天艾灸10-15分钟，可有效缓解胃部不适症状，帮助祛湿。
7、艾灸曲池穴祛湿
曲池穴是手阳明与大肠经的关节点，意思是从四肢末端到这个点脉气最大，就像水流入大海一样。曲池穴具有祛风湿、调和气血、改善手麻、胸满及外周血液循环的功效。
取穴:屈肘时肘横条外侧端。
手法:每天用艾条灸一次，每次10分钟。
8.艾灸除湿的原理
在进行艾灸的过程中,能够对人体造成局部上的刺激,并且是一种温热的刺激,这样会令皮肤上面的毛细血管得到扩张,还会令局部出现充血的情况。在通过艾灸之后,可以对血液循环和淋巴循环起到促进作用,从而达到去湿气的效果。
在艾灸过程中，会对人体造成局部刺激，是一种温热刺激，会使皮肤上的毛细血管扩张，引起局部充血。艾灸后可促进血液循环和淋巴循环，从而达到祛湿的效果。
如何判断湿气重
1.当你起床的时候，
感觉很累，头晕，神清气爽，懒得动，腿又酸又重。
2.上厕所的时候，
早上方便后，观察大便是否粘在马桶上，一箱水洗不干净；平时一两张卫生纸就够了，但突然有一天，你反复用三五张纸都擦不干净，说明你的身体湿漉漉的，邪恶的。体内湿气重，大便呈蓝色，柔软不成形，总有一种不干净的感觉。
3.洗的时候
洗的时候观察舌头。如果舌苔白厚，看起来光滑湿润，说明体内有寒气；舌苔粗糙或厚，黄腻，则说明体内有湿热；如果舌头赤红，没有青苔，说明身体已经被加热到一定程度。
4.刷牙时，
当我刷牙时，我会呕吐并感到恶心。我的喉咙总觉得有点不舒服。即使我吐槽，也只是一点点。
5.虚胖
湿气重的人可能会在短时间内体重明显增加，这就是浮肿。同时还会出现下肢浮肿，腿肚发胀。
如何防潮
1.减少雨水，防止外部潮湿
“要回南田，墙是有形湿的。虽然是在体外，但如果不注意，有形的湿也会侵入体内。”南方的日子最好一家人去除湿，不要让水打湿了墙壁。特别是有些人的家是铺木地板的。虽然表面没有潮湿的水，但晚上和早上都会有水分附着在上面。这时，他们应该睡在离地面很远的床上，让孩子尽量少在地上玩耍。
现在天气也是阴雨连绵，尽量少在雨中徘徊。如果可能的话，下雨的时候不要出门，因为身体被水淋湿的时候很容易导致水留在体内。另外，回南田时，衣服穿之前一定要晾干，否则湿衣服很容易通过湿衣服侵入人体。
2、多运动让里面变湿
现代人不喜欢运动，其实对除湿也不好。"水从身体里流出来，要么是出汗，要么是小便。"又湿又重的人经常感觉很重，四肢无力，所以不想运动。它们越是不动，体内积累的水分就会越多。其实通过运动，水分可以直接以汗液的形式排出。
3.饮食疗法降低内部湿度
在健脾祛湿的同时，还要减少内湿的形成。因此，脂肪和甜腻的食物、冷水果、冷饮等生冷食物应少吃。食疗方面，可以用莲子、薏米、红豆、白扁豆等健脾利水的产品煮粥，可以保护脾胃，去除湿气。“比如糯米味甘微寒，有利于水消肿、健脾利湿、舒筋化痰、清热化脓。”
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