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通便的食物 通便的食物有哪些

导语:通便的食物有以下几大类:一、谷类食物,没有经过精细加工的谷物,比如玉米、高粱都有助于保持大便的通畅。二、长纤维蔬菜类的如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维长纤维的食物,可以刺激肠道的蠕动减少便秘的发生

通便的食物有以下几大类:

一、谷类食物,没有经过精细加工的谷物,比如玉米、高粱都有助于保持大便通畅

二、长纤维蔬菜类的如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维长纤维的食物,可以刺激肠道的蠕动减少便秘的发生。

三、水果如香蕉、苹果都可以刺激肠道的蠕动减少便秘的发生。

四、可以服用一些蜂蜜或者是多饮水,都可以减少便秘,保持胃肠道的通畅。

五、如果长期的便秘,特别是老年性的患者,在服用以上食物以后大便困难仍然不能解决,可以到医院就诊,适当的服用一些药物比如果导片、乳果糖等都可以减轻患者的症状。

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