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睡眠质量不好怎么回事 长期睡眠质量不好怎么办

导语:第一,可以从肝入手调理。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨的情绪,他们十分敏感且不易松弛、思虑过度或者由于激烈的心理冲突导致过于兴奋、激动,而不能平静。若肝血不足或肝失调,不仅肝魂不

第一,可以从肝入手调理。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨的情绪,他们十分敏感且不易松弛、思虑过度或者由于激烈的心理冲突导致过于兴奋、激动,而不能平静。若肝血不足或肝失调,不仅肝魂不能安藏,而且母病及子,即可导致心神失养或心神被扰而失眠。在调理失眠的时候我们应该辨识患者特征,通过分析病人的体质、特征、疾病诱发以及加重的原因,从而采取最佳的治疗方案。

其次,可以从脾胃进行入手调理。脾胃居于中焦,为后天之本,气血生化之源,所以调理脾胃对于治疗失眠也具有重要的意义,调理脾胃的方法应该视病因、病机不同而定。

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