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晚上经常做梦怎么调理 晚上经常做梦怎么调理

导语:睡前半小时到1小时之间不易思考问题或看书、看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,如咖啡、浓茶等,不吸烟,做适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠,如牛

睡前半小时到1小时之间不易思考问题或看书、看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,如咖啡、浓茶等,不吸烟,做适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠,如牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后困倦感,易致停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

如果做梦异常多,记忆力衰退,白天精神不佳,可考虑吃养血安神的中药。晚上经常做梦,中医认为是肝气郁结导致,因为肝主寐,肝脏睡眠有莫大的关系,一般肝气郁结不畅,就会导致睡眠的时候梦比较多,特别是噩梦,主要还是考虑肝不好,有些乙肝患者或者酒精肝、肝硬化、肝癌的病人经常都会做噩梦,这也是因为肝脏不好引起的。

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