面筋热量 吃烤面筋会胖吗 一串烤面筋的热量
导语:面筋是烧烤摊上的一种零食,一般是一串一块钱。价格便宜,各种调料的烤面筋很好吃。那么,吃烤面筋会胖吗?一堆烤面筋的热量是多少?吃烤面筋会胖吗不会增肥,但不能用来减肥。吃多了会导致营养不均衡。面
面筋是烧烤摊上的一种零食,一般是一串一块钱。价格便宜,各种调料的烤面筋很好吃。那么,吃烤面筋会胖吗?一堆烤面筋的热量是多少?
吃烤面筋会胖吗
不会增肥,但不能用来减肥。吃多了会导致营养不均衡。
面筋是一种特殊的蛋白质食品,分为三种:水面筋、油炸面筋和烘焙麸皮。面粉制成面筋后,营养价值提高。每百克油面筋、烤麸、水面筋的蛋白质含量分别为29.0、24.2、22.4克,仅低于大豆,但明显高于谷类、猪、牛、羊肉。但脂肪和碳水化合物明显低于大豆和其他面食。面筋中钙、磷、铁等无机盐含量低于大豆,但高于牛、羊、猪肉等谷类。
烤面筋热量高吗
面筋是面粉中的蛋白质。面粉中加入适量的水和少许盐,搅拌均匀形成面团,然后用清水反复冲洗,将面团中的淀粉等杂质全部洗掉,留下面筋。烤面筋能量高,不建议经常吃。
如果是烤面筋,热度会更高。毕竟烤面筋里面加了烤面筋酱或者各种调味粉。所以烤面筋虽然好吃,但是要适中。避免吃太多。比如每天吃几串食物就容易发胖。加上烤面筋是烤的,对身体不好。
烤面筋的做法
1.用水将高筋面粉揉成表面相对光滑的面团,分成鸡蛋大小的小面团。
2.将面团揉成细条后,将面筋的一端夹在筷子之间,将面筋包裹在筷子周围,直到包裹好。或者把面团揉成细条,插上长竹签或筷子,切成螺旋状。
3.锅里放入水,把面团放进去,煮开。在烹饪过程中,不断搅拌,直到面团出现,然后捞出来,用冷水浸泡。
4.将串有面筋的竹条或筷子放在炭火上或烤箱中烘烤,撒上辣椒粉、孜然粉和其他调料,烘烤至金黄色。
营养成分
面筋的营养成分,尤其是蛋白质含量,高于瘦肉、鸡肉、鸡蛋和大多数豆制品。属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食物,还含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素。
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