鸡肉热量 鸡肉的热量是多少
八府堂养生导语：鸡肉也是一种常见的肉。很多人喜欢吃鸡翅，鸡腿，鸡胸肉等等。只要我们做得足够好，鸡肉可以做很多美味的菜肴。那么，当你吃鸡肉的时候，你有没有注意到鸡肉的热量？我们一起来看看。鸡肉的热量是多少每100克鸡肉含167卡路里，一块鸡肉可食用部分约23克，含39卡路里。我们需要走27分钟来消耗这些卡路里。但是我们知道，鸡不同部位的热量不同。比
鸡肉也是一种常见的肉。很多人喜欢吃鸡翅，鸡腿，鸡胸肉等等。只要我们做得足够好，鸡肉可以做很多美味的菜肴。那么，当你吃鸡肉的时候，你有没有注意到鸡肉的热量？我们一起来看看。
鸡肉的热量是多少
每100克鸡肉含167卡路里，一块鸡肉可食用部分约23克，含39卡路里。我们需要走27分钟来消耗这些卡路里。但是我们知道，鸡不同部位的热量不同。比如100克鸡腿含882 kj，脂肪14.6克；100克鸡胸肉含热量849千焦，脂肪12.3克；100克鸡翅含有924千焦的热量和15.8克脂肪。从上面可以看出，鸡肉不同部位的热量差异相当大。
吃鸡肉能减肥吗
据统计，同样的100克牛肉含有310大卡，猪肉307大卡，羊肉176大卡，鸭肉183大卡，鸡肉134大卡。由此可见，鸡肉是同等质量的肉类中热量最低的，所以如果吃鸡肉得当，确实可以减肥。
吃鸡减肥的误区
虽然鸡肉的热量低，吃鸡肉可以减肥，但不代表可以随意吃鸡肉。我们需要了解以下误区:
1.炸鸡在高温下的热度会变得很高，不仅可以减肥，还可以增肥。所以最好的减肥者鸡排和炸鸡翅就不要吃了。
2.鸡胸肉是许多鸡中热量和脂肪含量最低的。想减肥的人可以选择吃鸡胸肉，对减肥很有帮助。
3.鸡肉的热量很低，但是我们做的时候要去掉鸡皮和上面的脂肪油，这样热量才是真的低。千万不要和鸡皮一起吃，不然不会瘦。
看了上面的介绍，相信大家对鸡肉的热量以及减肥者应该如何选择吃鸡肉都有一个大概的了解。对于想减肥的人来说，可以适当吃一些鸡肉，在补充蛋白质的同时不会导致我们体重增加。但我们需要注意的是，在吃鸡的时候，一定不能和鸡的脂肪和皮一起吃，才能真正达到减肥的目的。如果我们一起吃，我们可能会消耗比上述更多的热量。而且最好选择吃鸡胸肉。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
上一篇：猪肉的热量 猪肉的热量是多少下一篇：芝士热量 芝士的热量是多少
文章评论