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洋菇 洋菇蔬菜粥——促进食欲滋补五脏

导语:食物种类不同,营养价值不同。喝粥是保持健康的一种方式。粥有很多种。比如蔬菜粥就是不错的选择。今天介绍的蔬菜粥,可以增进食欲,滋养五脏,强健筋骨。蘑菇蔬菜粥疗效:增加食欲,滋润脏腑,强壮筋骨营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、磷、铁蘑菇蔬菜粥所需材料主要成分是卷心菜、蘑菇、豌豆、软米饭和肉汤香菇蔬菜粥的做法1

食物种类不同,营养价值不同。喝粥是保持健康的一种方式。粥有很多种。比如蔬菜粥就是不错的选择。今天介绍的蔬菜粥,可以增进食欲,滋养五脏,强健筋骨。

蘑菇蔬菜粥

疗效:增加食欲,滋润脏腑,强壮筋骨

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、磷、铁

蘑菇蔬菜粥所需材料

主要成分是卷心菜、蘑菇、豌豆、软米饭和肉汤

香菇蔬菜粥的做法

1香菇去皮洗净,焯水切碎备用;卷心菜洗净,切成小块备用。

2米煮成软饭;豌豆洗净煮熟,去皮切碎备用。

在汤中加入软饭和豌豆,等到饭熟了,再加入蘑菇,最后加入白菜,煮到熟。

香菇蔬菜粥的功效和作用

预防儿童畸形的白菜富含叶酸,对巨幼细胞性贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。因此,处于生长发育阶段的孕妇、儿童和青少年应多吃。蘑菇含有维生素B、C等维生素和稀有锗,可以调节生理功能,增强体力,帮助身体吸收钙。卷心菜含有抗癌物质,可以预防和治疗一些癌症。宝宝呕吐时吃粥可以补充宝宝身体所需的各种营养,增强宝宝的食欲,帮助体内碳水化合物和脂肪的代谢。这个食谱适合很多人,比如孩子,可以促进生长发育,孕妇,可以减少胎儿畸形,因为蔬菜富含叶酸。这样的粥营养丰富,能促进新陈代谢。

我们都知道蔬菜粥的具体做法。该方法简单,营养价值高。是肠胃不好或身体虚弱的人的最佳选择。能增进食欲,滋养五脏,强筋骨,补虚养胃,同时帮助消化。

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