一周食谱安排表 青少年一周食谱安排表，你学会了吗？
顺道老师养生课堂导语：14岁之后，18岁之前，这段时间可以说是人的关键时期。在这段时间里，人处于成长发展期。一旦不注意饮食的安排好，可能会有严重的疾病或者变得很瘦。青少年健康是国家大事，那么青少年一周的饮食计划表应该怎么做呢？注意荤素搭配青少年一周食谱搭配没有固定的说法，可以根据具体情况的变化选择如何给孩子做饭，但一定要注意荤素搭配。有些人看到孩子学习
14岁之后，18岁之前，这段时间可以说是人的关键时期。在这段时间里，人处于成长发展期。一旦不注意饮食的安排好，可能会有严重的疾病或者变得很瘦。青少年健康是国家大事，那么青少年一周的饮食计划表应该怎么做呢？
注意荤素搭配
青少年一周食谱搭配没有固定的说法，可以根据具体情况的变化选择如何给孩子做饭，但一定要注意荤素搭配。有些人看到孩子学习太努力，每天需要上七节甚至更多的课，就会心疼孩子经常给孩子准备各种各样的肉，却不知道让孩子长时间吃这些肉可能会导致身体素质迅速下降，引发各种严重的疾病。
我国要注意荤素结合，更何况青少年处于关键时期，所以要注意这一点。只有注意荤素结合，才能预防多种疾病的发生。
注意多让孩子吃当季蔬菜
青少年一周饮食安排中一定要有时令蔬菜。很多人不明白为什么要吃时令蔬菜。事实上，市场上常见的许多蔬菜都是温室蔬菜。这些蔬菜虽然富含一定的营养价值，但营养价值并不丰富，可能会导致儿童摄入过多的激素。
如果经常允许孩子吃时令蔬菜，可以避免摄入过多的激素，使身体更加健康，这也是青少年在食谱安排过程中应该注意的一点。
多备上几道汤
在很多家长眼里，自己家里的孩子都喜欢吃咸辣，有的孩子甚至有非常严重的挑食行为。但是，为了青少年茁壮成长，孩子还是要多喝汤。各种汤可以增强儿童的消化功能，补充各种营养，可以说是一举多得。
如果长时间只选择少量汤，有些孩子可能会在喝的时候感到疲劳。建议给孩子准备不同的汤，满足孩子的需求，对身体也有很大的帮助。
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