幼儿补钙吃什么钙效果好 小孩吃什么补钙效果最好

1.婴儿如何补钙

如何给宝宝补钙，是选择合适时机和补钙产品的关键。最适合补钙的时间是宝宝出生后4个月，0~3岁的宝宝最适合补钙的是母乳、配方奶、牛奶。

对于好的补钙产品，口服补钙是首选。建议马宝选择含钙量丰富的无机钙，如碳酸钙、钙缘片等，入口即可溶解。市面上有专门为宝宝设计的补钙套装，可以按照服用说明每天给孩子补钙。

为了提高婴儿补钙的效果，必须同时补充VD，能促进肠道对钙的吸收和利用。此外，马宝应避免在牛奶、米汤或粥等食物中添加钙，因为食物中的植酸会影响钙的吸收，从而导致婴儿体内钙吸收的下降。如果是钙，马宝最好在两餐之间给宝宝吃。吃饭时服用容易影响钙的吸收率。

最后，建议马宝给她宝宝喝牛奶补钙，因为牛奶补钙产品是从纯天然牛奶中提取的，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收，补钙效果好。牛奶钙是液态油的形式。对于1岁以下的婴儿，可以将胶囊的尾部切开，直接挤压到勺子或婴儿瓶口中，供婴儿舔舐。3岁以上的宝宝可以直接咀嚼。牛奶钙不仅服用方便，而且营养价值高。

2.儿童最好的补钙剂是什么

1.牛奶

牛奶是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。所以牛奶被称为最“近乎完美的食物”，最理想的天然食物。

2.奶酪

乳制品是补钙的最佳选择，奶酪是钙含量最高的乳制品，钙容易吸收。奶酪的钙含量为:250ml牛奶= 200ml酸奶= 40g奶酪。

3.橙汁

橙子被称为“治病的好水果”，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司橙汁的钙含量相当于一杯牛奶的钙含量。

4.豆制品

豆类的营养价值很高，大多数豆类含有相当量的钙。但是妈妈，请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，这样可以防止一次喝多，避免蛋白质过敏。

5.绿叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜菁甘蓝和芥菜；试试罐装的，新鲜的，冷冻的等。加入黄油调味。

6.虾皮

虾皮富含蛋白质和矿物质，尤其是钙，被称为“钙池”。对于缺钙的人来说是一种较好的补钙方式。用虾皮给宝宝做一些辅食是补钙的好方法。

7.巨藻

海带是一种营养价值很高的蔬菜，富含钙和碘，有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

3.孩子怎样补钙最好

1.通过乳钙产品补充钙

乳钙产品提取自纯天然牛奶，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。牛奶钙是液态油的形式。对于1岁以下的婴儿，可以将胶囊的尾部切开，直接挤压到勺子或婴儿瓶口中，供婴儿舔舐。3岁以上的宝宝可以直接咀嚼。或者可以添加到牛奶、果汁或其他辅食中，也很方便喂养，特别适合婴幼儿食用。

2.口服优质钙

钙剂的制剂有很多。父母可以选择含钙量丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙等，可以在口中溶解。有专门针对婴幼儿的补钙包，每天定量给孩子。一般应在出生后半个月至一个月服用，直至2岁半或3岁。

3.多吃富含钙的食物

最好用食物补钙。爸爸妈妈可以选择一些富含钙的食物给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等。

3.让宝宝适当晒晒太阳

秋天可以直接让宝宝在夏天晒太阳、遮阳，让宝宝的皮肤经常暴露在紫外线下。日光浴有助于宝宝吸收钙，宝宝要尽量多暴露皮肤，增加皮肤对VD的合成。

4、宝宝的缺钙表现

1、易怒，钙自测表经常莫名其妙的哭闹，不容易睡着，即使睡着了也容易醒；

2、出汗多，即使天气不是很热，也容易出汗；

3、枕骨脱发圈，脱发多发生在后脑勺；

4.牙齿比同龄孩子晚；7.前额凸起形成一个方形头骨。或者经常有串珠状的肋骨，每根肋骨的软骨增生呈串珠状，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，易患支气管炎、肺炎；

8.厌食和偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

5.屯门晚封，肌无力；

6.表情平淡，表情少，动作和语言都落后于同阶段的孩子；

7.前额凸起形成一个方形头骨。或者经常有串珠状的肋骨，每根肋骨的软骨增生呈串珠状，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，易患支气管炎、肺炎；

8.厌食和偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

9、湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、面部、耳后，伴有哭闹不安、枕后背出汗；

10、严重缺钙甚至可能造成鸡胸驼背、O型腿等。，这需要特别注意。

5.儿童补钙食谱

适合2-3岁宝宝的补钙配方:

松子毛豆炒丁

配料:松子200克，干香4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞10克，精盐、糖、味精、香油、肉汤适量。

制作:1。将松子放入锅中翻炒备用。

2.毛豆用开水烫一下，然后用冷水漂洗，沥干水分备用。

3.将干香切成小块，胡萝卜切成小块，枸杞洗净备用。

4.将色拉油放入锅中，油热后，它会爆裂成姜末风味。然后倒入干香和枸杞调味，翻炒少许时间，倒入毛豆，翻炒均匀，加入调味料和适量肉汤。收汤后，撒上松子，拌匀，即可食用。洒上香油，搭配装饰性菜肴食用。

适合4-6岁宝宝的补钙配方:

海带拌腐竹

配料:腐竹干200克、海带干200克、熟猪肉瘦肉100克、胡萝卜25克、黄瓜40克、香油15克、熟大豆油25克、酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、葱适量。

制作:1。将腐竹切成细丝，在沸水中彻底焯水，捞出冷却，沥干水分。

2.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，切成长丝，熟透的瘦肉切成丝，葱、蒜瓣切成块。

3.将各种丝料放入盘中，撒上葱花，上桌时加入所有调料，拌匀即可上桌。