黑枸杞的功效和吃法 黑枸杞的功效和吃法有哪些
谢安妮养生保健说到枸杞，大多数人都会想到红枸杞，经常会遇到一些女性朋友喝枸杞浸泡过的水或者加一些茶。有男性朋友也喝，可能是喜欢，也有在火锅底料里想到的，就是红枸杞和一种功能和吃法不同的黑枸杞。
吃黑枸杞有什么作用和方式
说到枸杞，大家都知道红枸杞有很好的养生效果，但是没有多少人不知道还有一种黑枸杞，就是黑枸杞。大部分是野生的，所以叫野生黑枸杞。什么是野生黑枸杞？下面给你详细介绍一下。野生黑枸杞。甜而平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等营养成分。与枸杞相比，它含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，特别是含有具有清除自由基和抗氧化功能的天然花青素。其药用保健价值远高于普通枸杞，且含有较高的花青素。
一、野生黑枸杞的功效:
抗衰老和改善睡眠:抗衰老是野生黑果枸杞最重要的功效之一。大量的花色素苷可以抗氧化，清除人体内的自由基，具有显著的抗衰老作用。花青素可以穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。食用黑果枸杞花色苷后，睡眠质量可明显改善
美容和皮肤改善:能防止皮肤皱纹的早期形成，使皮肤更年轻、更有活力。它不仅可以防止皮肤皱纹的早期形成，还可以补充营养，消除体内有害的自由基。花青素是一种天然的阳光覆盖物，可以防止紫外线对皮肤的伤害。如果用花青素来保护皮肤，大约85%的皮肤细胞可以存活。
1.延缓衰老
黑枸杞富含花青素，能有效去除皮肤中有害自由基的积累和沉淀，延缓人体细胞和组织的衰老，保护胶原蛋白，从而使皮肤清新有弹性，保持年轻，延缓衰老。
2.淡化污渍
随着年龄的增长和所处环境，人体会产生大量的自由基，造成代谢紊乱，使得体内的褐色素生成沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑和血管细胞和皮肤细胞中，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用。
随着年龄和环境的增加，人体会产生大量自由基，导致代谢紊乱，使体内的褐色色素沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑、血管细胞和皮肤细胞中，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑。黑果枸杞中含有的花色苷可以分解褐色色素，保护内脏，起到淡化色斑的作用。
二、正确食用和使用黑蟑螂的方法
1.直接咀嚼:会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干
2.泡水:用冷水或温水浸泡，等5分钟左右喝完，再吃黑枸杞。蜂蜜也可以根据个人口味偏好添加。
3.泡酒:一斤酒可放黑枸杞30g左右，可立即泡制饮用，也可在饮用前储存，一般半个月至一个月，每日两次为宜。
4.服药:按医生处方服药。
黑枸杞有很多功能和吃法。它不仅能美容养颜，抗衰老，让人年轻貌美，还能改善睡眠，让人心情愉悦。真的很有价值，黑枸杞的吃法和用量也很讲究。和红枸杞一样，可以直接食用，也可以用水浸泡，也可以入药，但功效还是不一样。
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