例假期间吃什么减肥 月经期间吃什么减肥？原还有这样的妙招！
程氏胃养生每个人都有爱美之心。尤其是对于当代女性来说，她们不仅追求外表的精致，还重视身体的塑造。月经对于女性来说是一个月一次的特殊时期，很多女性在这个时期感觉身体不适，所以真的很难靠运动来进行可塑性。如何在这个特殊的日子里保持甚至减轻体重？在这一点上，要靠饮食来支撑。这里有一些在月经期间通过进食来调节身体的小技巧。它们不仅简单，而且健康有效，不亚于市场上的减肥药。
经期吃什么减肥
一、水果调理法
吃香蕉:香蕉是低热量水果，热量比大米少很多。而且香蕉富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。同时香蕉还具有疏通肠胃、降低胆固醇的作用，值得一提的是香蕉还有一定的降压作用。生理期，脾气不好的时候，可以吃香蕉调节心情，从而滋养面部。但是需要注意的是空不要吃香蕉，否则会对肠胃造成一定的伤害。
吃草莓:草莓一直是人们喜爱的水果。它让人们的嘴里充满了特别鲜甜的汁液，让人的味蕾为之欣喜。在美味的同时，也是营养价值丰富、富含维生素和微量元素的水果皇后。也许有些爱美的女生会担心草莓的含糖量。其实草莓的碳水化合物含量只有8%，远低于胡萝卜。草莓还含有大量的纤维，也能增加肠胃的休息时间。
吃苹果:苹果比草莓更实惠。苹果是一种低热量高纤维的水果，其中的果酸可以促进身体的新陈代谢，从而增加体内脂肪的消耗。
第二，配料搭配
肉类和蔬菜都是需要补充营养的:除了吃富含维生素的低脂蔬菜外，很多爱美的女生为了减少脂肪摄入，都不碰肉类。在这个特殊时期，在失血的情况下，要保证自己的营养，让身体及时补充血液。高蛋白低脂肪的牛肉是最好的选择。既保证了营养，又没有多余的脂肪。也能在特殊时期给你健康的身体，完美的身材。
伴鱼:鱼肉鲜美细嫩，含有大量矿物质元素，尤其是镁，对心血管系统有极好的保护作用。而且鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量低，具有润肤养颜的作用。对于追求外表的女生来说，这个再合适不过了。
月经是女性的关键期。在用小伎俩减肥的同时，也要注意气血的补充。龙眼和大枣是不错的选择。注意健康饮食和合理搭配是经期吃什么减肥的关键。“药食同源”是古老的道理，适当的饮食调理并没有被市场上开发的减肥药所黯然失色，更有益于人的身心。相信在月经期间使用了这些吃东西的小窍门后，可以帮助想要健身的女性。
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