中老年吃什么补品 老年人吃什么补品好 这三种补品很重要
艾脉堂禅境随着年龄的增长，身体器官会慢慢衰老，身体器官的功能也会慢慢减弱，所以免疫力低下是必然的。很多老人冬天容易感冒，很多重病老人也无法过年。那么老年人应该吃什么补品呢？
老年人吃什么补品好
1.蛋白质
老年人的蛋白质合成能力会大大降低，食物中蛋白质的利用率也会降低很多。所以生活中要特别注意这方面的辅助工作。调查显示，我国农村老年人营养普遍失衡，蛋白质摄入会更差。一般来说，蛋白质主要分为两类，一类是鸡蛋、牛肉和瘦肉，另一类是大豆制品和坚果的植物蛋白。那么我们就不应该忽视保健品中蛋白质补充的重要性。一般保健品具有浓度高、易吸收的特点，可能更适合一些身体不好的老年人。
2.钙
目前很多老朋友都有骨骼相关问题，有的有关节炎，有的有抽筋，有的老人骨质疏松严重。轻微摔倒可能会导致骨折。这个时候，我们不应该忽视日常补钙的重要性。一般建议老年人坚持补钙对骨骼健康有重要影响，同时不要忽视钙在神经系统和肌肉系统中的重要作用。但老年人对补钙的需求相对较高，往往很难通过食物获得足够的钙。
一般老年人每天的摄入量应该在每人500 mg左右。如果长期存在关节痛或食欲不振，应在医院定期监测骨密度。生活中富含钙的食物有牛奶和酸奶，乳糖不耐受的人可以选择喝酸奶。事实上，我们生活中有一些药物可以补钙，这些药物的使用必须经过医生的批准。
也许很多年轻人都很关心老人的健康，接触了很多信息。如果他们知道一些好的钙补充剂，那么你可以给老人买。一般建议选择富含维生素D和钙的保健品，可以促进相互吸收，起到更好的补钙作用。
3.铁
中国人贫血的几率比较高，而老年人贫血的几率要比其他人群高很多，这与缺铁密切相关。所以建议生活中多吃富含铁的食物。老年人对铁的需求会远远高于普通年轻人，而一些老年人胃口不好，吃得少，缺铁会更严重，不能有效改善。
其实我们生活中有一些关于铁的保健品和膳食补充剂，一般是允许年轻人给老年人买这方面的产品。尽量选择大品牌的铁保健品，质量会更有保障，补铁效果会更好更直接，价格也会更优惠。一般只需要100-200元就能买到。
关注老年人的健康是每个孩子都应该做的事情。也许你不能一直和他们在一起，但我们应该尽可能地为他们做点什么，比如多注意饮食，给他们买一些保健品。
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