郑爽暴瘦 郑爽暴瘦方法 推荐几大健康减肥方法
是书瑶呀对于明星来说，多注意自己的身材，因为如果要上屏幕的话，体重稍微超重可能会影响形象。所以很多明星会选择不同的方法。郑爽突然瘦下来的方法是什么？这个我们也应该知道，但是不建议你选择她的方法，毕竟会影响身体健康。
郑爽的减肥方法
在减肥的问题上，郑爽对自己身体的要求真的够了！这一天，郑爽在减肥吧发了一个帖子，希望能在15天内瘦12-16斤。郑爽在他的帖子中表示，他目前的体重是48公斤，他的目标体重是40-42公斤，这真的很残忍！
那么，这15天魔鬼般的瘦身——只喝水不吃饭，最后有没有成功呢？郑爽没有跟帖后，情况不明。然而，2013年3月26日，郑爽因为代言出现在广州。你可以看到郑爽当时的状态，他应该瘦了一些！
推荐几种健康的减肥方法
懒人减肥方法1:先汤后饭
新功能:最后，吃主食可以减肥
减肥原理:先喝汤再吃肉，符合健康理念，可以减肥。这是一种非常流行的减少卡路里摄入的减肥技术。按照健康的饮食顺序，就不会容易感到饿，减少吃零食的欲望。
实施步骤:先喝多水低热量的汤，能迅速产生饱腹感；然后吃蔬菜。相比蔬菜拌沙拉酱，先吃水煮蔬菜或炒蔬菜；然后是主食，面包和米饭是第三吃的，而肉、鱼等蛋白质和脂肪的食物在这个时候一起吃。
懒人减肥方法二:一日三餐
新功能:保持一日三餐有利于减肥
减肥原理:有人认为省一顿饭可以减少热量摄入，营养学家认为是错误的。如果用餐时间间隔过长，大脑会积累能量直到下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下一顿饭吃的会比正常量多，脂肪会堆积很多。事实证明，错过一顿饭并不意味着错过一顿饭的热量。
实施步骤:坚持一日三餐，调整饮食习惯即可。
懒人减肥方法三:吃“磨蹭”
新功能:减缓“吃”减肥
减肥原则:延长用餐时间至20分钟。大脑往往需要20分钟才能告诉自己“我吃饱了”。因此，专家建议用餐时间控制在20分钟以上，这样才能“吃饱，减肥”。而且医学专家也认为，吃快餐，在家吃饭，就像赛跑，并不是食欲好的标志。吃得太快的人往往肠胃不好，一次吃太多容易肥胖。
实施步骤:换手做筷子。用不常用的手拿筷子吃饭，这样就不会一下子夹太多菜，所以每张嘴的重量自然会减少。或者每吃一口食物就放下筷子，这样才能充分养成咀嚼食物的习惯。
懒人减肥方法4:慢慢咽
新功能:更长的咀嚼时间可以减肥
减肥原则:吃少量产生饱腹感，注意细嚼慢咽。多咀嚼的好处是，即使是少量的食物，仍然可以向大脑发出饱腹感的信号。我经常因为工作原因狼吞虎咽，久而久之就成了习惯。虽然担心胃会不会保持原来的形状，但拿起筷子还是咽了下去。如果你不小心，你会吃得太快，营养过剩。
实施步骤:每口至少咀嚼30次是关键。即使一口吃的不多，在嘴里停留的时间越长，越能感觉到饱。
懒人减肥方法五:饭后刷牙
新功能:预防零食，帮助减肥
减肥原则:为了消除暴食的坏习惯，饭后立即刷牙是个好办法，或者意识到自己吃多了就赶紧刷牙。嘴里的清爽感会让人神清气爽，很容易产生“先刷牙再吃零食不想破坏”的想法。
实施步骤:使用自己喜欢的刷牙工具和牙膏是值得的，哪怕比较贵，只要能帮你预防肥胖。平时爱吃甜食的人，不妨选择水果味的牙膏，让口中溢出的甜味把饱腹感的信息传递给大脑。据说这也证明了有抑制食欲的作用。
当我们了解郑爽的减肥方法时，我们会发现这种方法并不十分健康，会导致营养不良，甚至威胁我们的健康。所以，希望大家在减肥的时候一定要选择一个健康的方法，这样才能在不影响身体的情况下拥有一个优美的身材。
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