海带是凉性的吗 寒性食物有哪些 体质寒凉的女性不能吃这些
靠谱养生生活中，许多人都是寒性体质，尤其是女性。如果过多的食用寒凉食物，那么她们的身体很容易就会受到伤害，因此寒性女人养生不可多吃寒凉食物。今天一起看看这些食物虽好但要慎吃！
冷食和冷食的特点是什么
食物特点:寒和凉性质相同，但程度不同。冷食有助于清火解毒，可作为热病的辅助治疗。凡真火之症，如面红、眼红、狂躁、谵妄、落枕、口舌糜烂、牙龈肿痛、口渴、喜饮冷饮、小便短赤、大便干结、舌红苔黄、脉博数等，均可作为原料烹食，有助于清火祛病。
吃饭养生首先要讲“性”。“性”是指食物具有寒、凉、温、热等不同的属性，中医称之为“四性”或“四气”。
寒冷适用于什么体质
适合热体质和疾病的凉或冷食物是凉或冷的食物。比如适用于发热、口渴、易怒等症状；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症状的梨等冷食。
热或热与冷或冷相反。任何适合寒性体质和疾病的食物都是温的或热的。如生姜、大葱、欧芹，适用于感冒、发热、恶寒、流鼻涕、头痛等症状；适用于腹痛、呕吐、热饮等症状的干姜、红茶；辣椒和酒，适用于四肢冰冷、畏寒、风湿关节痛等症状，是温热的食物。
什么是扁平食物
平食性介于寒性与温性之间，适合一般体质，寒性热病者皆可。平面食品多为一般营养保健品。如大米、面粉、大豆、红薯、萝卜、苹果、牛奶等。
从中医饮食书中记载的300多种常用食物分析，大部分是扁平食物；温度和热量次之；冷凉在后面。一般来说，各种食物都有营养保健作用，但寒凉食物是负面的，有清热泻火、凉血解毒的功效；温热食物是积极的，具有散寒、温经、通络、助阳的作用。
如何区分冷食和热食
区分冷热食物
从颜色上看，绿色植物靠近地面，吸收地面的水分，所以性质比较冷，比如绿豆、青菜等。红色植物，如辣椒、胡椒、大枣、石榴等，生长在离地面较近的地方，但它们的果实能吸收更多的阳光，所以比较热。
从口感上来看，甜的、辛辣的食物，如大蒜、石榴等。，之所以热，是因为它们长时间暴露在阳光下。而那些又苦又酸的食物大多是凉的，比如苦瓜、苦菜、芋头、李子、木瓜等等。
食物冷和热有什么关系
从生长环境来说，水生植物都是冷的，比如莲藕、海带、紫菜等等。一些生长在陆地上的食物，如花生、土豆、山药、生姜等。，之所以热，是因为它们埋在土里很久了。
从生长的地理角度来看，阴面朝北的食物吸收大量水分，很少见到阳光，所以性质比较冷，比如蘑菇、木耳等。而一些生长在高空的食物，或者东南方向的食物，比如向日葵、栗子，因为接受到足够的光和热，所以比较热。
冷热食物也和生长季节有关。冬天生长的食物因为严寒而变冷，如白菜、蘑菇、白萝卜、冬瓜等。夏天生长的食物接受更多的雨水，所以它们是冷的，比如西瓜、黄瓜、梨和葡萄柚。
芦荟的功效是什么
芦荟胶:从保湿防晒、祛斑除皱，到滋养肌肤、保持肌肤柔嫩光泽，甚至防衰老护发，芦荟胶在美容方面几乎是万能的。芦荟有治疗和美容作用，但也含有一定的毒素。有的MM以生芦荟为主餐，这是一件很可怕的事情，因为芦荟又苦又凉，外用甚至可以治疗烧伤。可见天冷，体质冷的人慎用。生吃芦荟或者用温热的滋补食品煮，一般一天5克就够了，记得吃的时候不带皮。
小贴士:芦荟入菜最好的方式是凉拌，搭配最好的是番茄。
推荐:番茄配芦荟
成分:小番茄，芦荟肉。
做法:将小番茄洗净，切成块，放入小容器中，与芦荟肉拌匀。
功效:补水保湿，清热祛痘，排毒养颜。
感冒体质的女性吃什么不好
决明子:决明子味甘、苦、寒，具有降血脂、通便排毒的作用。
对于体质较冷的女性，决明子会引起腹泻和虚寒。特别浮肿，不要吃决明子，它可能会加重你的消化不良，不仅不能分解脂肪，还会延长食物在体内储存的时间，这让你走上了与减肥背道而驰的道路。决明子的安全剂量为9-15g。
木瓜:从生长环境来说，水生植物比较冷，比如莲藕、海带、紫菜。一些生长在陆地上的食物，如花生、土豆、山药、生姜等。，之所以热，是因为它们埋在土里很久了。
体质虚弱的人可以多喝菊花吗
菊花:菊花有美容作用。富含精油和菊花色素，能有效抑制皮肤黑毒的产生，软化表皮细胞，从而去除皱纹，使面部皮肤白嫩。菊花茶大概是最让人放心的茶了，以为谁都能喝，其实不然。菊花也是感冒药。体质虚弱的人抵抗力弱，容易腹泻，最好少喝点。
小贴士:熬汤熬粥，经常吃凉的食物！
推荐:决明子菊花粥
原料:决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法:先将决明子、菊花熬制，再用果汁煮粥，根据口味加入冰糖。
功效:清热明目、排毒养颜、润燥。
谁应该避免吃薏米
薏米:薏米能滋润皮肤，美白肌肤，补充水分，促进气血循环，调经止痛。薏米被称为“中国方面的平民天后”。薏苡会使身体变冷。体质偏冷的女性不适合长期食用。孕妇和经期妇女应避免食用。另外，薏米中所含的糖分比较粘稠，吃多了会阻碍消化。
小贴士:薏苡单独食用时比较凉，可以搭配一些温热的食物。
推荐:莲枣糯米粥
配料:薏米、莲子、大枣、冰糖。
做法:锅里加冷水，放入薏米，大火煮开；加入莲子和红枣，煨至熟，最后加入冰糖。
功效:美容美颜。
金银花的最佳搭配是什么
金银花:金银花有降火除湿的作用。含有蜂毒素，能强力渗透毛孔，抑菌杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂排出，防止皮脂沉积形成痘痘。
脾胃虚弱者多有消化不良、腹胀、腹泻、饮食不足、虚胖等症状，宜少用金银花。金银花味苦而寒，过量摄入可引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃不和。金银花的常规用量为10-30克。
小贴士:金银花和枸杞的完美结合可以让你的皮肤健康美丽。
推荐:枸杞金银花汤
原料:枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法:将枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅内，煮开，煮20分钟；关火后，汤凉了再加蜂蜜。
功效:美白肌肤，消肿明目。
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