中医说早上洗澡的危害 早上洗澡还是晚上洗澡好 洗澡注意事项
韩亚养生洗澡是我们每天通常做的事情。洗澡可以很好的清洁我们的皮肤。洗澡好像是一件很日常很简单的事情。洗澡对我们的健康有很多好处。那么早上洗澡好还是晚上洗澡好呢？洗澡注意事项。
早上洗澡还是晚上洗澡好
随着温度的逐渐升高，人们洗澡的频率越来越高。但是我们应该在早上还是晚上洗澡呢？每天洗澡对身体好吗？看似简单的洗澡暗示着大学的问题。如果洗的不好，甚至会伤害身体。早上洗澡好还是晚上洗澡好？根据美国时间网站，早上洗澡有助于提神，而晚上洗澡有助于放松和睡眠。所以大家可以根据自己的情况来安排。
这些人更适合早上洗澡:
1.油性皮肤
油脂晚上会堆积，早上洗澡可以很好的清洁毛孔。
2.习惯晨练
如果你习惯早上运动，运动后需要洗个热水澡，最后几分钟可以试着把水温调成冷水，这样会让你一整天都觉得神清气爽。
3.晚上出汗多的人
如果你整晚都在出汗，最好早上洗澡。
4.总是需要创造灵感
早上洗澡，相当于一段时间的创意冥想，因为可以让你的思维保持在阿尔法脑电波的状态，这是人体最放松舒适的状态。
这些人更适合晚上洗澡:
1.失眠有问题
睡前洗澡可以缓解和放松身心，帮助睡眠。
2.习惯下午或晚上锻炼
你当然不想顶着一身臭汗上床。如果白天有规律的运动或者处于非常活跃的状态，晚上要洗澡，彻底清洗汗渍。
3.白天化妆的人
如果白天化妆，晚上洗澡就特别重要。洗澡时的热空气和持续水流可以更好地去除残渣。
4.日常生活中有很多不干净的东西
事实上，每天出汗后清洗身体可以帮助你避免皮肤问题。但是，即使在办公室工作，也不会整天出一滴汗，也无法想象出门后接触到的细菌，比如乘坐公交时接触到的一切。
洗澡注意事项
1、愿意蹭，多痛苦！皮肤表面的角质层和脂质膜共同构成皮肤的屏障保护层。它们不仅可以保护身体免受外部伤害，还可以防止体内营养物质，尤其是水的流失。如果用毛巾擦，很容易损坏这层保护膜。
根据皮肤科医生的说法，如果洗完之后用手指摩擦皮肤就能听到吱吱的声音，说明洗多了。建议勤洗澡，不要“省着洗硬擦”，用蘸了沐浴露的软海绵轻轻擦洗。在手肘、膝盖等角质层较厚的部位，可以使用搓澡巾。
2.用水洗脸多脏啊！洗澡的时候，有的人用淋浴头的水洗脸，从头到尾倒一遍。有这种行为的请注意:喷头里的细菌可能比你想象的多！白天，基本上我们只在晚上使用淋浴设施。在两次使用之间24小时后，一些水变成“死水”，留在淋浴头中。如果不能流出，就容易滋生细菌。研究发现，淋浴喷头中有许多细菌，其中一些会导致肺部疾病。而且这些生物菌膜很难去除。也就是说，即使你让“死水”先去10分钟，那些细菌也不一定会消失。如果你用淋浴头的水洗脸，一些细菌可能会通过口腔进入呼吸道，引起相关疾病。
3.洗澡前大吃一顿多危险啊！空胃里不能洗澡，吃饱饭也不行。刚吃完，胃里聚集了很多血。这个时候洗澡，全身的血管会扩张，皮肤和肌肉的血流量会增加，影响消化。此外，饮酒后不宜洗澡，否则会引起血压下降、头晕、全身无力，甚至引起心脏病或中风。消化内科医生建议，洗澡最好安排在饭后1-2小时。
4.多挤点沐浴露，会比较干！沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可以刺激一些化学物质快速渗入皮肤。如果长时间过度使用沐浴露，这些化学物质会被身体过度吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织，引起干燥和过敏性皮炎。此外，沐浴露中还有一种抗氧化剂BHT。当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱时，也会变得极其活跃。
建议:尽量选择无香味、功能简单的沐浴露，每次使用一元硬币。如果身体不脏，最好用清水冲洗。洗完之后最好全身涂保湿乳液。
5.起床洗澡，会晕！早起后洗澡，可以促进大脑兴奋，保证一天清爽。但如果不吃早饭就洗，很容易引起头晕，甚至低血糖休克。如果水温过高，血管扩张，大脑供血不足，就会崩溃。早起洗澡，早饭后半小时安排。
6种人不用天天洗澡
1.身体不是很脏
是坚持每天去健身房出汗熨衣服，还是坚持出入化工厂？如果是这样，皮建议你每天洗澡。另外，你的身体可能不是很脏。加州大学圣地亚哥医学院皮肤病学副教授凯西·卡洛斯博士说，人类皮肤有自己有效的清洁方法。
2.身体需要一些细菌
美国新闻聚合网站BuzzFeed采访了两位皮肤科医生，他们告诉读者，每天洗澡也会洗掉保持皮肤健康的有益细菌。这些有用的细菌起到屏蔽的作用，帮助人们抵御有害细菌的入侵。此外，这些细菌可以抵抗化学肥皂、洗发水、香水和其他个人护理产品的毒素。
3.头发是干的
每天洗头会带走头发里的天然油脂，让头发干枯分叉。国际头发学家协会主席安德里亚·L·海登说，建议一周洗两次头发，尤其是那些头发脆弱和受损的人。海登补充说，不洗头的时候还是可以打理头发的。
4.皮肤变得干燥
长时间洗热水澡容易导致皮肤脱皮、脱皮、干燥。热水会带走皮肤中的天然油脂，这是保持皮肤湿润健康的关键。如果需要每天洗澡，建议洗澡时间控制在10分钟以内，避免洗澡水温。
5.伤指甲
洗澡频率太高，尤其是水温太高，会给指甲带来伤害。太热的水会软化指甲质量，更容易折断。BlissKiss是指甲油的一个品牌，曾经报道过，在洗澡的时候，指甲也会失去自己的水分和油脂，导致指甲油易碎，容易脱落。
6.废水
根据美国环保局的数据，一个四口之家平均每天消耗400加仑的水，其中大部分用于卫生。这也说明减少洗澡次数也可以帮助国家节约水资源。
洗澡时冲这5个地方最养生
颈背:用热水冲洗这个重要部位，对感冒、咳嗽、头痛有辅助治疗作用。
三角窝:耳朵上方有一个三角形区域，叫做“三角窝”。洗澡时，用热水冲洗和按摩对帮助降血压和缓解便秘有很好的效果，也有助于改善失眠。
腋窝:腋下有一个重要的穴位——鸡泉穴。中医认为按摩济泉穴可以辅助治疗冠心病、脑血管疾病后遗症等疾病。
小腿:用热水洗小腿，可以快速升高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃烧脂肪。
脚心:洗澡时可以先暖手，再用手按摩脚底涌泉穴，防止过早衰老。
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