长期失眠如何调理 长期失眠的话应该怎么调理呢？
豁达话养生导语：长期失眠调理方法如下，首先应该调节好患者的情绪，放松心情，避免过度的紧张。过度的紧张、焦虑只会加重患者的失眠。其次，可进行适当的体育锻炼，可以对改善睡眠起到一定的辅助作用。第三，调整好患者的饮食结构，不要喝茶、咖啡等，这些容易引起失眠的饮料，也不要吃刺激性的食物。古人云胃不和则卧不安。若是患者血糖正常，也可以多进食一些改善睡眠的水果，比如说葡萄、香蕉、红枣、苹果、猕猴桃等。第四，建议可以到中医门诊
长期失眠调理方法如下，首先应该调节好患者的情绪，放松心情，避免过度的紧张。过度的紧张、焦虑只会加重患者的失眠。
其次，可进行适当的体育锻炼，可以对改善睡眠起到一定的辅助作用。
第三，调整好患者的饮食结构，不要喝茶、咖啡等，这些容易引起失眠的饮料，也不要吃刺激性的食物。古人云胃不和则卧不安。若是患者血糖正常，也可以多进食一些改善睡眠的水果，比如说葡萄、香蕉、红枣、苹果、猕猴桃等。
第四，建议可以到中医门诊就诊，在医生的指导下，采用某些中药进行调理。
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