养生保健十件事能有效预防癌症
文小叔说养生癌症是当今社会非常常见的疾病，那么我们应该如何预防这些疾病呢？今天，让我们来看看预防癌症的方法。你可以通过这十种保健方法成功预防癌症。让我们向癌症说再见。
十件保健可以有效预防癌症
每天出汗一点
佛蒙特大学的一项研究发现，肺癌和结直肠癌的发病率分别下降了68%和38%。定期锻炼的癌症患者病情改善更明显。原因是有氧运动和抵抗力训练可以帮助控制炎症和激素水平，增强免疫系统对抗癌细胞。
避免油炸食物
西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心(Fred Hutchinson Cancer Research Center)的一项新研究发现，每周至少吃一次薯条、炸鸡、炸鱼或油炸百吉饼，可增加37%的前列腺癌风险。原因是高温会引起食用油中的致癌化合物。
喝石榴汁
威斯康星大学的研究人员发现石榴汁可以阻止肺癌细胞的生长。另外，很多早期研究也发现石榴汁可以保持前列腺特异性抗原的稳定，延缓前列腺癌的发展。石榴汁富含多酚、异黄酮和鞣花酸，这是其抗癌作用的关键。专家建议每天喝16盎司石榴汁。
接受癌症筛查
很多研究发现，结直肠癌、皮肤癌、肺癌都可以通过早期筛查发现。对50岁以上的人进行结肠癌筛查可以将这种疾病的死亡率降低60%。因此，早期筛查是预防癌症的关键措施之一。
多吃蓝莓
罗格斯大学的最新研究发现，蓝莓富含紫檀芪，可以大大降低肠道癌前病变的风险。肠道癌前病变持续发展容易导致结肠癌。专家建议，每天吃一杯半蓝莓可以达到抗癌的效果。
和纤维素交朋友
发表在《美国临床营养杂志》上的一项新研究发现，摄入更多膳食纤维的人比摄入更少膳食纤维的人肾癌的发病率降低了19%。膳食纤维可以防止致癌物质从小肠进入肾脏。
治疗打鼾
威斯康星大学的一项新研究发现，严重睡眠呼吸暂停患者的癌症死亡率比睡眠良好的患者高近五倍。原因是睡眠呼吸暂停会导致血氧减少，使小肿瘤长出新的血管，进而加速肿瘤的发展。
多停少坐
美国癌症研究所的一项新研究发现，每年发生92000多起与久坐有关的癌症病例。即使经常锻炼也很难抵消久坐生活的致癌风险。专家建议设置手机闹钟或电脑屏保，每小时起床1~2分钟。经常站立有助于降低体内与癌症相关的分子水平。
补充维生素D
发表在《美国临床营养杂志》上的一项新研究发现，与安慰剂组相比，每天补充1000国际单位维生素D的人在4年内患癌症的风险降低了77%。三文鱼、沙丁鱼、蘑菇等食物含有较多的维生素d，但适当的日晒仍是获取维生素d的主要途径。
经常吃坚果
哈佛大学的一项研究发现，每天吃三颗巴西坚果可以降低48%的晚期前列腺癌发病率。经常吃坚果可以补充硒这种对人体健康有益的关键微量元素。
癌症可以喝酒吗
不，抽烟喝酒本身就是一种坏习惯，很多癌症往往是因为抽烟喝酒导致的。比如，吸烟是导致肺癌的重要因素；饮酒是导致肝癌的重要原因。癌症患者不仅要戒烟戒酒，还要尽最大努力戒烟戒酒。
癌症可以吃海鲜吗
是的，海鲜营养丰富，癌症患者不用担心不吃海鲜。海鲜也有抗癌作用。已经有许多关于海鲜提取物抗癌作用的研究。比如从海参中提取的海参毒素对体外培养的宫颈癌细胞有抑制作用；海参多糖能抑制小鼠乳腺癌、黑色素瘤等动物肿瘤；海藻中提取的海藻酸钠和海藻多糖能抑制癌基因的复制；海龙提取物对肺鳞状细胞癌等多种人癌细胞系具有抑制作用；从鲍鱼中提取的疏螺旋体素也能抑制肿瘤。
癌症会传染吗
传染性病毒:
1.幽门螺杆菌:是细菌大佬导致胃病。它喜欢出其不意地溜进你的肚子里，生长发育。据说70%的中国成年人都有幽门螺杆菌，通过口或口传播。因感染后无症状，常治为空气。很多人不知道这种“润物无声”的幽门螺杆菌是78%胃癌的“幕后黑手”。不过你也不用太担心，只有不到1%的幽门螺杆菌携带者最终会发展成胃癌。
2.乙肝病毒:乙肝病毒大家都很熟悉，是小三阳、大三阳、肝硬化、肝癌的来源之一。乙肝病毒的传染性众所周知，它可以通过母婴传播、血液传播或性传播感染他人。经过十几年的长时间，乙肝炎症会演变成肝癌，不注意保健，不定期复查的人当然会发生这种情况。肝癌患者百分之八十与乙肝病毒有关，但不代表肝癌可以传播。
3.人乳头瘤病毒:人乳头瘤病毒与性生活密切相关。经常寄生在人体鳞状上皮，使尖锐湿疣、寻常疣等性病上门。还与宫颈癌、外阴癌、前列腺癌等生殖器癌有关。百分之八十的女性在有生之年都会感染人乳头瘤病毒，这种病毒和乙肝病毒一样无法治愈，但接种宫颈癌疫苗是一种很好的预防方法。
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